Wpisy oznaczone tagiem "trening siłowy" (46)  

badbunny
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Bad Bunny:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

badbunny
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Bad Bunny:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

badbunny
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Bad Bunny:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

fitnesslovesport
 
body-pump.jpg


W klubach fitness można trenować tzw. body pump, czyi trening siłowy ze sztangą. Zamiast tradycyjnej siłowni, wygodniej jest wybrać się na grupowe zajęcia, w końcu w grupie raźniej i zawsze można zabrać przyjaciółkę ze sobą i wspólnie się motywować ;)

Gdzie znaleźć zajęcia z body pump np. w Warszawie ? Na stronie www.fitplanner.pl/body-pump/warszawa
 

fitnesslovesport
 
hero-30-day-plank-challenge1.jpg


Oczywiście, że możliwe ! Może nie słyszeliście jeszcze, ale właśnie otwarto nową funkcjonalność na FitPlanner.pl. Od teraz można zapisywać się przez internet na zajęcia w klubie sportowym.

Szukasz akurat zajęć crossfit w Warszawie ? Możesz zarezerwować sobie miejsce w jednym z klubów crossfit np. w klubie Crossfit Decepticon na www.fitplanner.pl/klub/crossfit-decepticon

Bez wychodzenia z domu, bez dzwonienia, bez kolejek, szybko i 1 kliknięciem ;) Załóż tylko sobie darmowe konto na FitPlanner.pl, aby zapisać się na zajęcia. Możesz też śledzić swój progress w treningach. Fajnie? Dla mnie bomba!

:)
 

fitnesslovesport
 
przysiad-na-wyciagu-poziomym-825x510.jpg


Marzy Ci się seksowna pupa ? Oto poradnik jak ćwiczyć na siłowni ;)

W dzisiejszej odsłonie artykułu przygotowanego przez instruktora P.Wójcika możemy poznać ćwiczenia na siłowni. Czyli jak trenować na siłowni, aby uzyskać sexy pupę ;) Artykuł z poradnikiem i ćwiczeniami znajduje się na www.fitplanner.pl/(…)przysiad-na-wyciagu-poziomym-n…

Wyszukiwarka siłowni w Warszawie www.fitplanner.pl/silownia/warszawa
 

fitnesslovesport
 
cwiczenia-na-brzuch-allahy.jpg


Co to ćwiczenia Allahy ?

Trener personalny Przemysław Wójcik o ćwiczeniu Allahy pisze w serwisie FitPlanner.pl - "„Allahy” to nietypowe, choć coraz bardziej popularne ćwiczenie na mięśnie proste brzucha. Aby je wykonać potrzebujemy wyciągu bloczkowego, uchwytu – tak zwanego „warkocza” oraz maty pod kolana."

Jak wykonać ćwiczenie na brzuch Allahy możecie zobaczyć w filmie instruktażowym na stronie www.fitplanner.pl/(…)cwiczenia-na-brzuch-nietypowe-…

Próbowałyście Allahów ? :D
 

fitomento
 
Czy kawa tuczy? A może odchudza??

Jest zdrowa, czy całkowicie nam szkodzi??

Lubicie kawę? Często ją pijecie?
Jeśli tak, to warto przeczytać artykuł i poznać odpowiedzi na powyższe pytania ;)

www.fitomento.com/(…)338-czy-kawa-jest-zdrowa-tuczy…

My kawę uwielbiamy, ale jak we wszystkim zdrowy środek najważniejszy, z niczym nie można przesadzać! ;)

Udanej niedzieli!! :)

FITOMENTO.COM

kawa.jpg
 

fitomento
 
PRZYSIADY W ROLI GŁÓWNEJ!!

Dziś z rana trening nóg i pośladków :d

Ostatnio naszym faworytem są przysiady z wyskokiem, z piłką lekarską i sumo!

Dają nieźle popalić nie tylko pośladkom, silnie angażują do pracy mięśnie całych nóg, ale również mięśnie brzucha i kończyn górnych.

Koniecznie dodaj je do swojego planu treningowego! :>

Podrzucamy artykuł o przysiadach, znajdziesz w nim kilka ciekawych informacji, np. o tym, że jedne przysiad angażuje do pracy aż 250 mięśni:

www.fitomento.com/(…)111-cwiczenia-na-posladki-przy…

A Wy jakie przysiady lubicie najbardziej? Jakie najczęściej ćwiczycie??

FITOMENTO.COM
fitness_motivation_motywatory_motywacja_trening_SQUATS THE DIFFERENCE BETWEEN HAVING A BUTT AND HAVING AN ASS.jpg
 

fitnesslovesport
 
Nietypowe wykorzystanie maszyn do cwiczen na posladki.jpg


Dosyć nietypowe wykorzystanie maszyn w siłowni może nam posłużyć do ćwiczeń na pośladki. To całkiem fajny sposób na trening sexy pupy. Więcej o ćwiczeniach od trenera personalnego na stronie FitPlanner.pl, www.fitplanner.pl/(…)nietypowe-wykorzystanie-maszyn…
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: HIP THRUST - ABSOLUTNY HIT WŚRÓD ĆWICZEŃ NA POŚLADKI !

hip-thrust-absolutny-hit-wsrod-cwiczen-na-posladki-825x510.jpg


Słyszałyście o hip thrust ? A może ćwiczyłyście już ?

Bardzo wiele osób ceni sobie te ćwiczenia, nie tylko trenerzy polecają je na sexowne pośladki, ale i dziewczyny, które próbowały już wielu ćwiczeń i wolą je nawet od przysiadów, bo jak twierdzą, czują swój tyłek znacznie bardziej po treningu hip thrust niż po przysiadach ;) Zobacz jak ćwiczyć hip thrust i dlaczego jest taki fajny na pośladki www.fitplanner.pl/(…)absolutny-hit-wsrod-cwiczen-na…

:)
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Ćwiczenia siłowe na mięśnie rąk, nóg, brzucha i pleców



Jeszcze więcej wyciśniesz na siłowni, dlatego siłownie np. w Warszawie można znaleźć na www.fitplanner.pl/silownia/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Ćwiczenia Crossfit na drążku



Oto jedno z możliwych ćwiczeń crossfit nie tylko dla mężczyzna ale i kobiet ;) Większą dawkę potu uzyskasz w klubach fitness, możesz je wyszukać w swojej okolicy za pomocą wyszukiwarki klubów fitness na FitPlanner. Jeśli wejdziesz na www.fitplanner.pl/crossfit/warszawa znajdziesz się na stronie z listą fitness klubów w Warszawie, które prowadzą zajęcia crossfit.
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Jak wygląda trening kettlebell ? ;p

Treningi opierają się na wykonywaniu kilkuminutowych serii i nie należą raczej do zbyt skomplikowanych – ten sam ruch wykonujemy tutaj wielokrotnie, jednak obciążenie, jakie sobie w ten sposób zapewniamy, bardziej przybliża trening do treningu ogólnorozwojowego niż zwyczajnego podnoszenia ciężarów. Pozycją wyjściową jest tutaj występujący w różnych odmianach swing.

Ten klasyczny, w wersji rosyjskiej, zakłada trzymanie odważnika obiema rękoma przed sobą i wprawienie go w ruch poprzez huśtanie nim – zaczynamy między naszymi nogami, a następnie podnosimy go coraz wyżej, aż sięgniemy na wysokość klatki piersiowej. Z kolei swing amerykański polega na unoszeniu odważnika jeszcze wyżej, aż na wysokość czoła. Oczywiście, osoby bardziej wprawione mogą huśtać odważnikiem przy użyciu jednej tylko ręki, a także podnosić go i opuszczać tak jak najzwyklejszy ciężar.

Zajęcia kettlebell w Warszawie znajdziesz na stronie www.fitplanner.pl/kettlebell/warszawa
 

maala_mi
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fashionbyfit
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

fashionbyfit
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

fashionbyfit
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

redelodie
 
Dzisiaj niedziela *i totalny rest*
Choć kusi mnie aby trochę poćwiczyć :P

Wczoraj porządny *cheat day*
Chyba trochę ostatnio z tym przesadzam...
Jednak wymiary się nie zmieniają :o
Organizm już się przyzwyczaił a metabolizm podkręcił swoje obroty :D

tumblr_nahb9ejfUe1qkb9ixo1_500.jpg


Wczoraj *klatka triceps, nadgarstki i brzuch*
Czuję zakwasy :D
Kocham to!
I daje mi kopa do działania jak nic innego!

tumblr_ndm1tbGR3S1scog3to1_500.jpg


Nadchodzi grudzień i też na pewno jakieś plany/cele.
Macie jakieś?

Ja przynajmniej do *świąt nie chcę jeść żadnych fast-foodów, słodyczy itp*

Trenować według planu

I zwiększyć ilość spożywanego białka

Mam nadzieję że uda mi się to zrealizować w 100%


tumblr_n80tqugTmq1qdqlnso1_500.png


No kobitki! Coraz bliżej sylwester, spinamy dupcie i *dajemy z siebie jeszcze więcej*

Trzymajcie się cieplutko i miłej niedzieli :*
  • awatar Ourbeautifuldream: To powodzenia dasz rade ;) Życze takie wyprzedzone Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku ;* Zapraszam do siebiee ;**
  • awatar beauty = skinny: ja do świąt chce -4kg :) powodzenia, widze ze jestes niezle zmotywowana :D
  • awatar make*yourself*proud: Podkręcony do max metabolizm, to jest TO!! Jednak trzeba trochę się stopować bo można za bardzo się rozkręcić i nagle zamiast masy mięśniowej zaleje nas tłuszczowa eh.. Ja dzisiaj noszę się z zamiarem odstawienia słodyczy do świat. Jedynie co któryś dzień trochę mocnej gorzkiej czekolady. Tak więc możemy się łączyć w jakimś wyzwaniu :> Miłej niedzieli!
Pokaż wszystkie (5) ›
 

krewetka25
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

fashionbyfit
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

krewetka25
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

krewetka25
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

fashionbyfit
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 

Kategorie blogów