Wpisy oznaczone tagiem "twój styl" (107)  

ebook-poradniki
 
Autor: Jillian Michaels  

Co każda matka wiedzieć powinna…
Jillian Michaels znasz przede wszystkim jako wiodącą specjalistkę w dziedzinie fitnessu oraz uznaną ekspertkę w zakresie żywienia. Być może jednak nie wiesz, że jest również dumną matką dwojga dzieci. Korzystając z najnowszych odkryć w tej dziedzinie, wraz z zespołem wybitnych ekspertów napisała książkę Będę mamą!, która całkowicie odmieni twoje przekonania dotyczące ciąży, abyś mogła podejmować jak najlepsze decyzje dla siebie i swojego maleństwa.
Informacje zawarte w tej książce pozwolą ci rozprawić się z zagrożeniami czyhającymi w twoim najbliższym otoczeniu, zrozumieć znaczenie wizyt kontrolnych, badań oraz procedur medycznych zalecanych przez twojego lekarza. Lektura niniejszej książki uzbroi cię również w wiedzę przydatną do łagodzenia wszelkich dolegliwości ciążowych od zgagi i opuchniętych stóp po poważniejsze problemy zdrowotne. Nauczysz się, jak optymalizować każdy aspekt rozwoju twojego dziecka, począwszy od dbania o jego IQ i zdolności poznawcze po przyszłą formę fizyczną, a nawet kształtowanie gustów kulinarnych!
W książce Będę mamą! znajdziesz też szczegółowy plan posiłków wraz z przepisami na pyszne, odżywcze dania oraz specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń na każdy trymestr ciąży, abyś po porodzie odzyskała siły i wypracowała doskonalszą niż kiedykolwiek sylwetkę.
***
Jillian Michaels to ciesząca się międzynarodową renomą ekspertka i coach w dziedzinie fitnessu i zdrowego stylu życia. Ogromny sukces, jaki odniosła, wynika z faktu, iż ze swoimi klientami i czytelnikami nawiązuje wyjątkowe relacje oparte na osobistych doświadczeniach związanych z dążeniem do zdrowia i szczęścia. Ma dwoje dzieci ze swoją partnerką życiową, Heidi Rhoades: syna Phoenixa oraz córkę Lukensię. Mieszka w Los Angeles, w Kalifornii.
ZESPÓŁ EKSPERTÓW – dzięki ich profesjonalizmowi i fachowej wiedzy ogromna rzesza kobiet i dzieci będzie teraz miała dostęp do narzędzi, informacji i wsparcia, którego potrzebują, by podejmować najlepsze decyzje dla siebie i swoich rodzin.
Lek. med. Suzanne Gilberg-Lenz – ginekolog-położnik, jest lekarzem medycyny ajurwedyjskiej oraz specjalistką w dziedzinie medycyny holistycznej.
Andrea Orbeck – specjalistka w dziedzinie ćwiczeń w ciąży, absolwentka kinezjologii oraz certyfikowanych szkoleń w zakresie połączeń międzykomórkowych.
Lek. med. Katja Van Herle – specjalistka znajdująca się na liście najlepszych lekarzy endokrynologów organizacji konsumenckiej Consumer Research Council of America.
Cheryl Forberg – licencjonowana dietetyczka, laureatka wielu nagród, szef kuchni oraz autorka bestsellerów z listy „New York Timesa”.
Lek. med. Jay Gordon – członek Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej (FAAP), lekarz pediatra specjalizujący się w żywieniu niemowląt oraz karmieniu piersią.



Szczegóły publikacji:
poradniki.masz24.pl/bede_mama__nowoczesny_poradn…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html
-------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-zdrowie
 
Autor: Kulreet Chaudhary  

Autorka prezentuje unikalny program przywracania zdrowia mózgu oraz jelit przy jednoczesnym minimalizowaniu liczby zbędnych kilogramów. Proponuje drobne zmiany w stylu życia: wprowadzenie ajurwedyjskich ziół i herbat oraz relaksującą medytację. Udowadnia, że nadmierna masa ciała jest wynikiem zalegających toksyn i stanów zapalnych w organizmie. Przedstawia też skuteczne metody leczenia choroby Alzheimera, Parkinsona czy stwardnienia rozsianego. Dzięki tej książce dowiesz się czym jest uzależnienie od żywności i sobie z nim poradzisz. Nauczysz się zwalczać swoje pragnienia i będziesz mieć więcej energii. Poradzisz sobie ze stresem, lękami i depresją. Pożegnasz się z migrenami i bólem stawów. Twoje ciało z wdzięcznością przyjmie nowy styl życia czyniąc Cię szczęśliwszym. 4 kroki do zdrowia.


Szczegóły publikacji:
zdrowie.masz24.pl/ajurwedyjski_detoks__naukowo_p…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "zdrowie", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-zdrowie-medycyna.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-czytaj-nas
 
Autor: Elena Ferrante  

„Czasem zdarzają się jeszcze genialni pisarze. Nigdy nie zapomnę chwili, w której odkryłem Elenę Ferrante”. Jonathan Franzen
Ostatni tom bestsellerowej serii, którą otwiera Genialna przyjaciółka. W skład tetralogii wchodzą również Historia nowego nazwiska oraz Historia ucieczki. Wszystkie powieści odniosły międzynarodowy sukces i zostały docenione także w środowisku pisarskim.
Elenę i Lilę łączy niełatwa więź oparta na miłości, nienawiści, zazdrości, dominacji i podległości. Wspólnie wychowywały się na przedmieściach Neapolu. Elena zdecydowała się opuścić rodzinne miasto, aby kontynuować edukację w Pizie. W trakcie studiów została poczytną pisarką, a potem żoną nobilitowanego wykładowcy i matką.
Tymczasem Lila pozostała w rodzinnym mieście, wyszła za mąż w wieku szesnastu lat, urodziła synka. Z czasem porzuciła dostatnie życie przy boku męża, podjęła ciężką pracę w fabryce. W końcu kobiecie udaje się odnieść sukces zawodowy, jednak żyje w miejscu, gdzie rządzą nepotyzm, szowinizm i przestępczość.
Ostatecznie losy dwóch przyjaciółek ponownie się splatają w mieście, które je kiedyś połączyło…
„Ta wciągająca opowieść o dwóch przyjaciółkach Lili i Elenie, o Neapolu, o walkach rodzin, o politycznych rozgrywkach przełomu lat 60. i 70., o rewolucji seksualnej – jest przede wszystkim historią budzenia się kobiecej świadomości”. Justyna Sobolewska, Polityka
„Włoska kultura, opuszczona przez Felliniego i Antonioniego, zdominowana przez telewizyjną papkę ery Berlusconiego, po latach posuchy zyskała nową światową markę”. Juliusz Kurkiewicz, Gazeta Wyborcza
„Pisarka zdobywa się na brutalną szczerość i bardzo często porusza tematy tabu, a także dokonuje bezlitosnej analizy swoich bohaterek – z uporem tropi źródła ich lęków i wypunktowuje słabości. Ich losy, problemy i emocje przedstawia w tak wyrazisty i autentyczny sposób, że trudno nie ulec sugestii recenzentów, ale i samej Ferrante, że w książkach opisuje ona własną historię”. Michał Kukawski, Twój Styl


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)historia_zaginionej_dziewczynki_p12…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-zdrowie
 
Autor: Violetta Wróblewska  

„Życie i zdrowie masz tylko jedno” Violetty Wróblewskiej to książka, która porwie cię swoim pozytywnym przesłaniem, choć autorka nie boi się poruszać w niej także tematów, które w codziennym życiu niekoniecznie chcemy poruszać.

Dzięki poradnikowi masz szansę zapoznania się z radami, które pomogą ci zmienić życie na lepsze. W książce znajdziesz rozdziały poświęcone m.in. wyzbywaniu się nabytych, negatywnych przekonań, realizowaniu się w pracy, zdrowemu odżywianiu, jodze, medytacji, religii i wierze, dowiesz się, jaka jest twoja życiowa misja, jak realizować swoje marzenia, jak komunikować się z innymi, jak tworzyć satysfakcjonujący związek i dlaczego miłość ma tak wielką moc. Czytając książkę „Zdrowie i życie masz tylko jedno”, twoje spojrzenie na wiele spraw z pewnością się zmieni, jednocześnie odkryjesz część siebie – część, której być może wcześniej sobie nie uświadamiałeś. Lektura poradnika „Zdrowie i życie masz tylko jedno” to pierwszy krok ku lepszemu, zdrowszemu życiu.

Violetta Wróblewska – psycholog, trener rozwoju osobistego, psychocoach i nauczyciel akademicki, popularyzatorka zdrowych stylów życia, twórczyni psychomedduchowości, czyli wykorzystania indywidualnych doświadczeń życiowych ludzi i osiągnięć naukowych z zakresu psychologii, duchowości i medycyny w prowadzeniu szczęśliwszego życia i osiąganiu spokoju wewnętrznego – napisała książkę, z którą nie będziesz chciał się rozstać.


Szczegóły publikacji:
zdrowie.masz24.pl/zycie_i_zdrowie_masz_tylko_jed…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "zdrowie", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-zdrowie-medycyna.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

viki230811
 
Kobietą Roku 2016 została Dorota Wellman.

Na gali pojawiły się Agata Młynarska, Julia Pietrucha, Katarzyna Warnke, Katarzyna Kolenda-Zaleska i Agata Passent w niebieskiej, rozkloszowanej sukience. Do zdjęć pozowali też Karol Okrasa i Hubert Urbański.

3e52beeccd1a14bf16515516cc18494da12d8949.jpg


4f9a4121a977b1f0bd392dd4528c64e380b24e3f.jpg


All-ONS_2464235-MAR.jpg


All-ONS_2464255-MAR.jpg


All-ONS_2464300-DSC.jpg


All-ONS_2464317-DSC.jpg


d12cc1a8b7e34a39ae9c23f67388930ed506a4db.jpg


All-ONS_2464401-DSC.jpg
 

ebook-obyczajowe
 
Autor: Anna Luboń  

Mistrzynie to trzynaście wywiadów z kobietami, które w swoich dziedzinach osiągnęły spektakularne sukcesy. Są innowatorkami, pasjonatkami, kreatorkami, inspiratorkami. Wyznaczają trendy, kreują nowe przestrzenie i pojęcia. Często w męskim świecie, wbrew regułom i wbrew zastanemu porządkowi, nie oglądając się na innych. Jak udało im się osiągnąć tak dużo, godząc życie rodzinne z pracą, która często nie miała końca?

Henryka Bochniarz przez trzy dni w tygodniu dowodzi klubem największych polskich przedsiębiorców, a w pozostałe czyta książki i obserwuje kwiaty w swoim ogrodzie, z dala od centrum wszelkich wydarzeń. Gosia Baczyńska jako jedyna Polka prezentuje własne kolekcje podczas najbardziej prestiżowego wydarzenia w świecie mody, jakim jest Paris Fashion Week. Krystyna Kaszuba, legendarna wydawczyni i założycielka „Twojego Stylu”, nadal kreuje wzorce mediów dla kobiet. Dorota Czarnota, mistrzyni headhunterka, od dwudziestu pięciu lat rekrutuje na najwyższe stanowiska w polskim biznesie i analizuje, skąd się bierze sukces. Mistrzynie odpowiadają na proste i często elementarne pytania dziennikarki Anny Luboń.

Lista MISTRZYŃ: Gosia Baczyńska, Henryka Bochniarz, Dorota Czarnota, Agnieszka Duczmal, dr Irena Eris, Krystyna Kaszuba, prof. Ewa Kuryłowicz, Janina Paradowska, Dorota Roqueplo, Anda Rottenberg, Beata Stasińska, prof. Janina Stępińska, prof. Ewa Wycichowska.


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/ebooki/mistrzynie_p97217.xml?pid=154355

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z kategorii "obyczajowe", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-obyczajowe.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-czytaj-nas
 
Autor: Mary Higgins-Clark  

Najnowsza powieść amerykańskiej królowej suspensu Mary Higgins Clark.

Mąż Laurie Moran zostaje brutalnie zamordowany. Tylko trzyletni Timmy widzi twarz zabójcy swojego ojca. Po pięciu latach te przenikliwe niebieskie oczy wciąż nawiedzają chłopca w snach. Laurie prześladuje inna myśl – groźba mordercy, którą usłyszał jej uciekający z miejsca zdarzenia syn: „Powiedz matce, że ona będzie następna, a potem przyjdzie twoja kolej…”.

Teraz Laurie znów ma do czynienia z morderstwem. Jest producentką programu telewizyjnego dotyczącego rzeczywistych, dotąd nierozwiązanych spraw kryminalnych. Serial rozpocznie niewyjaśnione od dwudziestu lat sensacyjne morderstwo Betsy Powell. Znaną w szerokich kręgach towarzyskich Betsy znaleziono uduszoną w łóżku, po bankiecie wydanym na cześć jej córki. Laurie jest przekonana, że odtworzenie tego wydarzenia w telewizji stanie się olbrzymim hitem. Zwłaszcza że w filmowaniu zgodzili się wziąć udział autentyczni goście uroczystości –
dawni przyjaciele skrywający różne tajemnice… małe i duże.
A te wszystkie wydarzenia obserwuje też para niebieskich oczu…

Uwielbiam Mary Higgins Clark.
Karin Slaughter

Clark ma niezwykły dar do przekształcania codziennych banalnych zdarzeń w przerażające zagadki kryminalne.
„The New York Times”


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)gdybys_wiedziala_p90785.xml…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-poradniki
 
Autor: Stephen Guise  
Lektor: Marcin Fugiel  

Każda trwała zmiana rozpoczyna się zawsze od pojedynczego kroku!

Wprowadzenie do mininawyków, czyli dlaczego ważne jest świadome wypracowanie przyzwyczajeń
Strategia mininawyków, czyli jak z głową zaplanować zmiany w codziennym życiu
Drobne kroki do sukcesu, czyli jak mininawyki mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele
Mininawyk — potężne narzędzie rozwoju osobistego, które warto wykorzystać. Mininawyk to niepozorne, a zarazem konstruktywne działanie, które chcemy podejmować każdego dnia. Ze względu na swój charakter nie wiąże się ono z ryzykiem porażki. Właśnie dlatego stanowi bardzo skuteczną strategię wprowadzania w życie upragnionych zmian.

Jeżeli zastosujesz strategię mininawyków, szybko zaczniesz dostrzegać ich pozytywny wpływ. Uwierz, że można dokonywać wielkich rzeczy bez wywoływania poczucia winy, bez zastraszania, bez ciągłego powtarzania tych samych błędów. Wystarczy przestać walczyć z własnym mózgiem i stworzyć plan działania metodą małych kroków. Z tej książki dowiesz się, jak aktywnie kształtować drobne przyzwyczajenia, jak wprowadzać je w życie i dlaczego siła woli jest ważniejsza niż motywacja. Zrozumiesz, co Cię blokuje, i nauczysz się pokonywać te przeszkody dzięki serii niezauważalnych, lecz bardzo skutecznych nawyków.

Mechanizm funkcjonowania mózgu
Streszczenie założeń strategii mininawyków
Siła woli a motywacja
Siła woli a mininawyki
Mininawyki a strefa komfortu
Mininawyki a sytuacje oporu
Mininawyki jako konkurencja dla obecnych przyzwyczajeń
Zwycięski zespół — drobne kroki i siła woli
Osiem zasad strategii mininawyków

Szczegóły publikacji:
audiobook.masz24.pl/mininawyki__malymi_krokami_d…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "praktyczna edukacja, samodoskonalenie, motywacja", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-praktyczna-edukacja-samodos…
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-poradniki
 
Autor: Maria Cross  

Chcesz odżywiać się zdrowo, ale nie wiesz od czego zacząć? A może już jesz więcej warzyw i owoców, ale nie wiesz, jak komponować zbilansowane posiłki? Dowiedz się, jak to zrobić

Maria Cross stworzyła uniwersalny poradnik, który rozwiewa wszystkie wątpliwości dotyczące zdrowego odżywiania. Kiedy skończysz czytać tę książkę, będziesz wyposażony w wiedzę, dzięki której przygotujesz pełnowartościowe posiłki dostosowane do twojego stylu życia.

Żadnych restrykcyjnych zakazów i straszenia absurdalnymi tezami, same rozsądne i wyważone rady!

Który olej jest najlepszy do smażenia, a który do gotowania?

Jak zmniejszyć ilość spożywanych węglowodanów?

Czy jaja i mięso zawierają cholesterol, który jest szkodliwy?

Jak uniknąć senności po obiedzie?

Czy musisz jeść tłuste ryby?

Jak dostarczyć organizmowi witaminę D zimą?

Czy kawa bezkofeinowa jest naprawdę zdrowa?


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)zdrowie_na_talerzu__postaw_na_swiad…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-czytaj-nas
 
Autor: Karolina Prewęcka   Bohdan T. Woronowicz

Ta książka otwiera oczy na wiele problemów, ostrzega, ale jednocześnie daje nadzieję i uczy wytrwałości w działaniu. Na zdrowie!

O doświadczeniach w terapii uzależnień opowiada w tej książce dr Bohdan Tadeusz Woronowicz – legenda psychiatrii, człowiek konkretny w pracy i poglądach, a równocześnie niezmiernie czuły. Oddaje głos także swoim zdrowiejącym pacjentom i przyjaciołom.

Intensywny styl życia, rozwój technologii, zmiany w relacjach międzyludzkich powodują wzrost i pojawianie się nowych uzależnień. Wielu ludzi nawet nie pyta samych siebie, dlaczego nie potrafią funkcjonować bez picia alkoholu czy palenia marihuany. Dlaczego przesiadują godzinami przed komputerem i nie rozstają się z komórką albo dlaczego ich dziecko woli zaciemniony pokój od treningu na świeżym powietrzu? Czego im brakuje, żeby zatrzymać się, zadać sobie pewne pytania, spojrzeć na świat i siebie i spróbować zmienić swoje życie? Czy przypadkiem nie jest to również Twoje życie?

Jest taka anegdota o Doktorze. Przychodzi pacjent na rozmowę kwalifikacyjną, a Doktor mówi mu tak: „Proszę pana, za tym moim Białym Domkiem stoi wiadro wódki. Pan tam pójdzie, wypije tę wódkę i dopiero przyjdzie do mnie”. To pokazuje, że Doktor wie, że ten gość nie poznał jeszcze swojego dna i nie ma w sobie odpowiedniej motywacji do leczenia.

Przypatrz się sobie i swoim bliskim. Zacznij żyć inaczej. Poszukaj pomocy. Stań się człowiekiem wolnym i smakuj cały świat.

Człowiek uzależniony czuje się bardzo samotny. Nie chce przyznać się przed sobą do uzależnienia, mówi: „W każdej chwili mogę przestać”. Jednak nie może i nie potrafi poprosić o pomoc – jest przecież ambitny i wstydzi się powiedzieć sobie np. „Jestem alkoholikiem” czy „Jestem narkomanem” itd. – to są przecież takie brzydkie wyrazy. Ale trzeba w końcu tak do siebie powiedzieć, a potem wyciągnąć rękę po pomoc, bo na końcu tej wyciągniętej ręki może znaleźć się ktoś, kto pomoże; trzeba tylko przełamać wstyd i poprosić. Tym kimś, kto pomoże, jest na pewno dr Bohdan Woronowicz.

Stanisława Celińska

Bohdan Tadeusz Woronowicz – doktor nauk medycznych, specjalista psychiatra, seksuolog, certyfikowany specjalista i superwizor psychoterapii uzależnień, inicjator nowoczesnych rozwiązań terapeutycznych oraz organizacyjnych w lecznictwie odwykowym w Polsce. Wieloletni szef Ośrodka Terapii Uzależnień w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Prowadzi program terapii w Centrum Konsultacyjnym Akmed. Był pierwszym Powiernikiem Klasy A (niealkoholikiem) w polskiej Wspólnocie AA. Autor wielu artykułów naukowych i popularnonaukowych oraz kilku specjalistycznych książek o uzależnieniach. Pochodzi z Nowogródka.

Karolina Prewęcka – dziennikarka prasowa, autorka wielu tekstów o tematyce medialnej. Od kilku lat przeprowadza wywiady rzeki. Nakładem Prószyński i S-ka ukazały się jej rozmowy z aktorami Bohdanem Łazuką („Przypuszczam, że wątpię”, 2010) i Stanisławą Celińską („Niejedno przeszłam”, 2012). Z zamiłowania i wykształcenia etnograf po Uniwersytecie Warszawskim. Pochodzi z miejscowości Lubraniec na Kujawach.


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)dasz_rade__o_pokonywaniu_uzaleznien…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-poradniki
 
Autor: Jolanta Kucharczyk  

Dziecko to nie choroba. Nie ma na nie lekarstwa. Żadne rady, poradniki i filmy nie zawierają na nie recepty. To czemu ma służyć moja książka? Chciałam uświadomić rodzicom, że każde dziecko jest zjawiskiem. Jest zjawiskiem pięknym, niepowtarzalnym, gwałtownym, zmiennym – i przemijającym na zawsze. Nasz czas obserwacji i oddziaływania jest niezwykle krótki. Składają się na niego chwile, zmieniające się sytuacje i krótkotrwałe zdarzenia.

   Nie będę Ci mówić, jak masz wychowywać swoje dziecko. Myślę, że wiesz to najlepiej. Pragnę jedynie pozbawić Cię wątpliwości i lęków, które towarzyszą rodzicom nierzadko przez długie lata. Chcę, byś miał pewność, że nikt nie może Cię zastąpić, a Twoja praca ma bezcenną wartość.

    Z wykształcenia jestem magistrem inżynierem zootechnikiem, nauczycielem dyplomowanym chemii i biologii. Skończyłam studia podyplomowe na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu (chemia), aktualnie kończę studia podyplomowe z dziedziny dysleksji i terapii pedagogicznej. Nauczyciel to mój drugi zawód, wykonywany z zamiłowaniem i z pełną świadomością, iż daleko mi do ideału nauczyciela. Wiem, że nauczyciela można wykształcić, jednak intuicja, wrażliwość i talent to dar Boży, który nie staje się udziałem większości. Jestem niestety wrogiem polskiego publicznego systemu edukacji w obecnym kształcie. Szkoła to w mojej ocenie zło konieczne, jak ospa, którą trzeba przechorować. Przykro mi, ale mam uraz. Byłam świadkiem wielu osądów i wyroków, które przesądzały o losach dzieci. Ich autorami byli mali, nieświadomi konsekwencji swoich decyzji ludzie. Mimo moich protestów zawsze mieli przeważający głos.  Nie pasuję do polskiego modelu nauczyciela, przynajmniej mam nadzieją, że tak właśnie jest. Ciągle wierzę w intuicję podpowiadającą kobietom, również tym niewykształconym, jak wychować swoje dzieci na wartościowych, szczęśliwych ludzi. Myślę, że wiedzą to lepiej niż niejeden utytułowany profesor pedagogiki.

Jolanta Kucharczyk


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)madrzy_rodzice_madre_dzieciaki_p919…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-poradniki
 
Autor: Sam Harris  

Sam Harris, zdeklarowany sceptyk, w typowym dla siebie, eleganckim i wyrazistym stylu pokazuje, że w tradycjach duchowych możemy znaleźć ważne prawdy, których istnienia nie zauważają społeczności naukowe i świeckie.

Przebudzenie to wyjątkowa książka: zarazem połączenie wspomnień człowieka poszukującego, naukowej i filozoficznej wyprawy w głąb własnego „ja” oraz przewodnika po transcendencji. Dzieło Harrisa zgłębia naturę świadomości, wyjaśnia, jak medytować, a także przestrzega przed samozwańczymi guru. Ta książka może odmienić twoje życie.

Sam Harris - neurolog, współzałożyciel fundacji poświęconej szerzeniu wiedzy naukowej oraz poszerzaniu wartości świeckich w społeczeństwie.


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)przebudzenie_p96213.xml…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "przewodniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-przewodniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-poradniki
 
Autor: W. Thimothy Gallwey  

Szczytową dyspozycję w tenisie, podobnie jak w każdej innej dyscyplinie sportowej, można osiągnąć tylko wtedy, gdy umysł jest całkowicie skupiony i pozostaje w harmonii z ciałem. Gra tak naprawdę toczy się nie tylko na korcie, ale również w głowie zawodnika. Jej celem jest pokonanie takich przeciwników, jak nerwowość, dekoncentracja czy brak wiary w siebie.

Timothy Gallwey twierdzi, że to przede wszystkim ta „wewnętrzna gra” jest kluczem do sukcesu. Dzięki umiejętności osiągania koncentracji w stanie relaksu, sportowiec gra bez udziału myśli i wykorzystuje pełnię swoich możliwości.

W międzynarodowym bestsellerze Timothy Gallwey prezentuje ćwiczenia umysłu, które doskonalił podczas swojej wieloletniej kariery. Tworzył je w oparciu o filozofię zen oraz psychologię. Jego bezpośredni, zwięzły styl, znakomite przykłady i anegdoty pomogą nie tylko miłośnikom sportu, ale także każdemu, dla kogo ważny jest rozwój osobisty.

Ta książka odmieni twoją grę!

Książka Gallweya z jednej strony jest klasycznym poradnikiem o mentalnym przygotowaniu sportowca, nawiązującym do koncepcji Henschena, Unestahla, Loehra i Orlicka, a z drugiej wnosi do psychologii sportu całkiem nowy wymiar, który można by określić jako doświadczenie wewnętrznej harmonii umysłu i ciała. Owa harmonia (wewnętrzna gra) pozwala zawodnikowi na osiągnięcie opisanych przez psychologów, m.in. Maslowa czy Taylora, i mistrzów sztuki medytacji, takich jak Suzuki czy Csíkszentmihályi, stanów doświadczenia szczytowego. Autor pokazuje również, jak odnieść sukces w wewnętrznej grze, pozbyć się destrukcyjnej postawy oceniającej, uzyskać stan poddania się grze „tu i teraz” i jak wykorzystać do tego sztukę wizualizacji. Tę książkę można z pewnością uznać za brakujące ogniwo naszej rodzimej psychologii sportu.

dr Marek Graczyk

wiceprzewodniczący Polskiego Towarzystwa Psychologicznego,

przewodniczący Sekcji Psychologii Sportu PTP,

przewodniczący Zespołu ds. Psychologii Polskiego Komitetu Olimpijskiego

Jeśli chcesz grać jak Roger Federer lub Serena Williams, koniecznie przeczytaj tę książkę. Dzięki niej poczujesz niezwykłą energię podobną do tej, która spływa z trybun tuż po czarodziejskim dropszocie. Wewnętrzna gra: tenis to intrygująca lektura o właściwym wyborze uderzeń, slajsach z forhendu, bekhendowych czopach i efektownych wolejach. Przede wszystkim jednak to wspaniała podróż w głąb świadomości tenisisty i bezcenna lekcja siły umysłu dla każdego, kto chciałby zrozumieć, na czym polega prawdziwa moc na korcie.

Tomasz Lorek

publicysta, komentator tenisa w Polsacie Sport

To książka o grze skrajnych emocji. Każdy, kto przynajmniej raz w życiu był na korcie i próbował swoich sił w tenisie, wie, o czym mówię. Trzymając rakietę, prowadzimy bowiem rywalizację nie tylko z przeciwnikiem stojącym po drugiej stronie siatki, ale również z samym sobą. Ze swoimi emocjami, słabościami i oczekiwaniami. I właśnie o zwycięstwo w tej wewnętrznej grze chodzi autorowi, który uczy metod koncentracji oraz tego, iż doświadczenie poprzedza technikę. Najważniejsze jednak jest to, że pokazuje, jak pogodzić swojego wewnętrznego „krytycznego” instruktora z „nieudolnym” wykonawcą. Warto spróbować. A nuż się uda?

Adam Romer

redaktor naczelny magazynu „Tenisklub”


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)wewnetrzna_gra__tenis_p96215.xml…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-audio
 
Autor: Stephen Guise  
Lektor: Marcin Fugiel  

Każda trwała zmiana rozpoczyna się zawsze od pojedynczego kroku!

Wprowadzenie do mininawyków, czyli dlaczego ważne jest świadome wypracowanie przyzwyczajeń
Strategia mininawyków, czyli jak z głową zaplanować zmiany w codziennym życiu
Drobne kroki do sukcesu, czyli jak mininawyki mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele
Mininawyk — potężne narzędzie rozwoju osobistego, które warto wykorzystać. Mininawyk to niepozorne, a zarazem konstruktywne działanie, które chcemy podejmować każdego dnia. Ze względu na swój charakter nie wiąże się ono z ryzykiem porażki. Właśnie dlatego stanowi bardzo skuteczną strategię wprowadzania w życie upragnionych zmian.

Jeżeli zastosujesz strategię mininawyków, szybko zaczniesz dostrzegać ich pozytywny wpływ. Uwierz, że można dokonywać wielkich rzeczy bez wywoływania poczucia winy, bez zastraszania, bez ciągłego powtarzania tych samych błędów. Wystarczy przestać walczyć z własnym mózgiem i stworzyć plan działania metodą małych kroków. Z tej książki dowiesz się, jak aktywnie kształtować drobne przyzwyczajenia, jak wprowadzać je w życie i dlaczego siła woli jest ważniejsza niż motywacja. Zrozumiesz, co Cię blokuje, i nauczysz się pokonywać te przeszkody dzięki serii niezauważalnych, lecz bardzo skutecznych nawyków.

Mechanizm funkcjonowania mózgu
Streszczenie założeń strategii mininawyków
Siła woli a motywacja
Siła woli a mininawyki
Mininawyki a strefa komfortu
Mininawyki a sytuacje oporu
Mininawyki jako konkurencja dla obecnych przyzwyczajeń
Zwycięski zespół — drobne kroki i siła woli
Osiem zasad strategii mininawyków
Wprowadzaj w życie zdrowe nawyki!



Szczegóły publikacji:
audiobook.masz24.pl/mininawyki__malymi_krokami_d…
.
 

ebook-obyczajowe
 
Autor: Krystyna Januszewska  

Powieść, w której ścierają się namiętności, przeplatają narodziny i śmierć, łzy radości i smutku, której bohaterowie dokonują trudnych wyborów i ponoszą ich konsekwencje.

Czterdzieści rodzin opuściło domy i udało się w podróż w poszukiwaniu ziemi obiecanej. Ludzie ci zostawili wszystko i odeszli. Mieli dość długich lat niewoli. Ileż jeszcze mogli wycierpieć? Chcieli zaznać spokoju, życia w poczuciu godności i bezpieczeństwa, codzienności, która będzie przewidywalna.

Rodzinna saga oparta na wspomnieniach świadków wydarzeń, monumentalna opowieść o ludziach odważnych i zdesperowanych, o Polakach, dla których praca była jedynym środkiem do realizacji marzeń. O tym, że człowiek prosty i niewykształcony może z poczuciem własnej wartości zabiegać o szczęście.

Krystyna Januszewska – z wykształcenia biolog. Żyje intensywnie między światem codziennej rutyny a magią fabuły, którą kocha nad życie. Inspiracji i natchnienia szuka w codzienności. Zajęła się zawodowo pisarstwem po zdobyciu nagrody w pierwszej edycji konkursu „Twojego Stylu” na pamiętniki Polek (1998), debiutując opowiadaniem „Odwiedził mnie mój mąż” opublikowanym w zbiorze „Historie prawdziwe”. Wydała dotychczas kilka opowiadań i sześć powieści: „Przytulać kamienie” – wyróżnioną w konkursie na najlepszą polską powieść, „Niebo ma kolor zielony”, „Rozbitek@brzeg.p” – nominowaną do Nagrody Mediów Publicznych „Cogito”, „Ostatnia kwadra księżyca” oraz dla młodszych Czytelników: „Dolina Motyli” i „Trzy światy czyli Maryśka, Anioł i szalona Muneguita” – wyróżnioną w konkursie „Uwierz w siłę wyobraźni”.

Od 2010 roku jest członkiem Stowarzyszenia Pisarzy Polskich.


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/ebooki/dziedzictwo_p95853.xml?pid=154355

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z kategorii "obyczajowe", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-obyczajowe.html
-------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-poradniki
 
Autor: Neal Barnard  

Doktor Barnard nie wyolbrzymia faktów. Po zastosowaniu odpowiedniej diety symptomy i dolegliwości związane z cukrzycą mogą ustąpić, a autor potrafi to udowodnić.

dr Jennie Brand-Miller

profesor Wydziału Żywienia Człowieka na Uniwersytecie w Sidney

Jeśli cierpisz na cukrzycę, najprawdopodobniej powiedziano ci, że ta choroba jest nieuleczalna. Na gruncie medycyny konwencjonalnej przez wiele lat panowało bowiem przeświadczenie, iż nie można wpłynąć na zaburzenia związane z wydzielaniem insuliny. W nowej, rewolucyjnej książce dr Barnard przekonuje, że to nieprawda.

Powołując się na serię badań, autor udowadnia, że można poprawić wydzielanie insuliny w organizmie i skutecznie walczyć z cukrzycą. Stosując jego naukowo potwierdzony, przełomowy program zamiast tradycyjnej diety przeciwcukrzycowej, będziesz miał zdecydowanie większy wpływ na poziom cukru we krwi.

Dzięki wytycznym dr. Barnarda zaczniesz jeść regularne posiłki w ciągu dnia, układając menu w oparciu o cztery grupy pokarmowe: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe. Taki sposób odżywiania sprawi, że organizm lepiej zareaguje na insulinę, a objawy cukrzycy zaczną zanikać.

Książka Pokonaj cukrzycę z doktorem Barnardem jest niepowtarzalna z kilku względów. Po pierwsze, dr Barnard od wielu lat zajmuje się badaniem związków między sposobem żywienia a rozwojem i leczeniem cukrzycy. Jest autorem licznych publikacji oraz badań na ten temat. Bardzo rzadko do sprzedaży trafiają tytuły napisane ręką tak wybitnego i cenionego na świecie naukowca. Po drugie, mimo naukowego charakteru, książka w przystępny sposób przekazuje ważne informacje w formie zaleceń gotowych do wykorzystania. Po trzecie, pomoże ci zrozumieć mechanizmy rządzące rozwojem cukrzycy i pokaże, jak im przeciwdziałać.

Jest to pozycja skierowana do osób, które chcą poznać sprawdzony sposób walki z cukrzycą poprzez dietę opartą o nisko przetworzone produkty roślinne. Znajdziesz tu również gotowe kompozycje dań i przepisy umożliwiające poprawę stanu twojego zdrowia.

Damian Parol, dietetyk

Przestrzegając programu dr. Barnarda, możesz:

- po uzgodnieniu z lekarzem zmniejszyć dawki leków przeciwcukrzycowych albo z nich zrezygnować,
- zminimalizować ryzyko wystąpienia powikłań związanych z cukrzycą,
- odnieść dodatkowe korzyści zdrowotne: pozbyć się niechcianych kilogramów, obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi oraz zyskać więcej energii, ciesząc się obfitymi porcjami wyśmienitych pokarmów.


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)pokonaj_cukrzyce_z_doktorem_barnard…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-poradniki
 
Autor: Sharon Moalem  

Potoczna wiedza podpowiada, że nasze genetyczne przeznaczenie jest ustalone w chwili poczęcia. Jednak odkrywcza książka dr. Moalema pokazuje, że genom człowieka jest o wiele bardziej płynny i fascynujący niż obraz, jaki przekazałby nauczyciel biologii uczniom pod koniec gimnazjalnej edukacji. Przedstawiając swych wyjątkowych pacjentów o skomplikowanej historii medycznej, w sposób mistrzowski demonstruje, czego uczą rzadkie, genetyczne zaburzenia na temat naszego zdrowia i dobrostanu.

W tym nowym, wspaniałym świecie, do którego dynamicznie wkraczamy, wiedza genetyczna stała się wyjątkowo ważna.

Dziedzictwo jest swoistym planem, niezbędnym w tej podróży, która uświadomi ci:

• dlaczego, nawet jeśli sądzisz, że doszedłeś do siebie po psychicznej traumie spowodowanej przez doświadczanie przemocy w dzieciństwie, twoje geny mogły po niej doznać trwałych uszkodzeń;

• że fruktoza jest cukrem, który nadaje owocom słodki smak – lecz jeśli masz określone geny, spożywanie jej może okazać się śmiertelnie niebezpieczne;

• czemu zażywanie powszechnie dostępnych środków przeciwbólowych może być podobne do regularnego aplikowania sobie morfiny, gdy masz określony zestaw genów;

• jak firmy ubezpieczeniowe legalnie wykorzystują osobiste, genetyczne dane, by przewidzieć ryzyko niepełnosprawności twojej i twoich dzieci – i jak to wpływa na wysokość kosztów ubezpieczenia twojej rodziny;

• w jaki sposób poprowadzić tę jedną, najważniejszą rozmowę ze swoim lekarzem – rozmowę, która może uratować ci życie.

I na koniec:

• dlaczego osoby cierpiące na rzadkie, genetyczne wady mają klucze do rozwiązania medycznych problemów dotyczących milionów ludzi.


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/ebooki/dziedzictwo_p90397.xml?pid=154355

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-zdrowie
 
Autor: Neal Barnard  

Doktor Barnard nie wyolbrzymia faktów. Po zastosowaniu odpowiedniej diety symptomy i dolegliwości związane z cukrzycą mogą ustąpić, a autor potrafi to udowodnić.

dr Jennie Brand-Miller

profesor Wydziału Żywienia Człowieka na Uniwersytecie w Sidney

Jeśli cierpisz na cukrzycę, najprawdopodobniej powiedziano ci, że ta choroba jest nieuleczalna. Na gruncie medycyny konwencjonalnej przez wiele lat panowało bowiem przeświadczenie, iż nie można wpłynąć na zaburzenia związane z wydzielaniem insuliny. W nowej, rewolucyjnej książce dr Barnard przekonuje, że to nieprawda.

Powołując się na serię badań, autor udowadnia, że można poprawić wydzielanie insuliny w organizmie i skutecznie walczyć z cukrzycą. Stosując jego naukowo potwierdzony, przełomowy program zamiast tradycyjnej diety przeciwcukrzycowej, będziesz miał zdecydowanie większy wpływ na poziom cukru we krwi.

Dzięki wytycznym dr. Barnarda zaczniesz jeść regularne posiłki w ciągu dnia, układając menu w oparciu o cztery grupy pokarmowe: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe. Taki sposób odżywiania sprawi, że organizm lepiej zareaguje na insulinę, a objawy cukrzycy zaczną zanikać.

Książka Pokonaj cukrzycę z doktorem Barnardem jest niepowtarzalna z kilku względów. Po pierwsze, dr Barnard od wielu lat zajmuje się badaniem związków między sposobem żywienia a rozwojem i leczeniem cukrzycy. Jest autorem licznych publikacji oraz badań na ten temat. Bardzo rzadko do sprzedaży trafiają tytuły napisane ręką tak wybitnego i cenionego na świecie naukowca. Po drugie, mimo naukowego charakteru, książka w przystępny sposób przekazuje ważne informacje w formie zaleceń gotowych do wykorzystania. Po trzecie, pomoże ci zrozumieć mechanizmy rządzące rozwojem cukrzycy i pokaże, jak im przeciwdziałać.

Jest to pozycja skierowana do osób, które chcą poznać sprawdzony sposób walki z cukrzycą poprzez dietę opartą o nisko przetworzone produkty roślinne. Znajdziesz tu również gotowe kompozycje dań i przepisy umożliwiające poprawę stanu twojego zdrowia.

Damian Parol, dietetyk

Przestrzegając programu dr. Barnarda, możesz:

-   po uzgodnieniu z lekarzem zmniejszyć dawki leków przeciwcukrzycowych albo z nich zrezygnować,
-   zminimalizować ryzyko wystąpienia powikłań związanych z cukrzycą,
-   odnieść dodatkowe korzyści zdrowotne: pozbyć się niechcianych kilogramów, obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi oraz zyskać więcej energii, ciesząc się obfitymi porcjami wyśmienitych pokarmów.


Szczegóły publikacji:
zdrowie.masz24.pl/pokonaj_cukrzyce_z_doktorem_ba…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "zdrowie", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-zdrowie-medycyna.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-zdrowie
 
Autor: Sharon Moalem  

Potoczna wiedza podpowiada, że nasze genetyczne przeznaczenie jest ustalone w chwili poczęcia. Jednak odkrywcza książka dr. Moalema pokazuje, że genom człowieka jest o wiele bardziej płynny i fascynujący niż obraz, jaki przekazałby nauczyciel biologii uczniom pod koniec gimnazjalnej edukacji. Przedstawiając swych wyjątkowych pacjentów o skomplikowanej historii medycznej, w sposób mistrzowski demonstruje, czego uczą rzadkie, genetyczne zaburzenia na temat naszego zdrowia i dobrostanu.

W tym nowym, wspaniałym świecie, do którego dynamicznie wkraczamy, wiedza genetyczna stała się wyjątkowo ważna.

Dziedzictwo jest swoistym planem, niezbędnym w tej podróży, która uświadomi ci:

• dlaczego, nawet jeśli sądzisz, że doszedłeś do siebie po psychicznej traumie spowodowanej przez doświadczanie przemocy w dzieciństwie, twoje geny mogły po niej doznać trwałych uszkodzeń;

• że fruktoza jest cukrem, który nadaje owocom słodki smak – lecz jeśli masz określone geny, spożywanie jej może okazać się śmiertelnie niebezpieczne;

• czemu zażywanie powszechnie dostępnych środków przeciwbólowych może być podobne do regularnego aplikowania sobie morfiny, gdy masz określony zestaw genów;

• jak firmy ubezpieczeniowe legalnie wykorzystują osobiste, genetyczne dane, by przewidzieć ryzyko niepełnosprawności twojej i twoich dzieci – i jak to wpływa na wysokość kosztów ubezpieczenia twojej rodziny;

• w jaki sposób poprowadzić tę jedną, najważniejszą rozmowę ze swoim lekarzem – rozmowę, która może uratować ci życie.

I na koniec:

• dlaczego osoby cierpiące na rzadkie, genetyczne wady mają klucze do rozwiązania medycznych problemów dotyczących milionów ludzi.


Szczegóły publikacji:
zdrowie.masz24.pl/dziedzictwo.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "zdrowie", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-zdrowie-medycyna.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-audio
 
Autor: Maciej Czekaj  

Lektor: Maciej Czekaj  

Uwaga, nowy rozdział: Historyjki, które wkręcają!

   Czego pragną kobiety, czyli jak sprostać niewypowiedzianym, lecz najistotniejszym oczekiwaniom
   Stań się jej obsesją, czyli jak przygotować najlepsze scenariusze fantazji miłosnych i erotycznych
   Spraw, by zawsze wracała po jeszcze, czyli jak stosować najskuteczniejsze techniki seksualne

Czy zdarza Ci się myśleć o seksie częściej niż raz na dobę? Na pewno tak. A czy Twoje życie seksualne w pełni Cię satysfakcjonuje? Czy wiesz, które z twoich zachowań przyprawiają kobiety o dreszcze? Czy często słyszysz, jak padają z ust kobiet te piękne dla ucha mężczyzny słowa: „Proszę, weź mnie teraz…”? Jeśli tak, jesteś szczęściarzem i możesz organizować warsztaty dla innych. Jeśli nie, pora w końcu stać się erotycznym samcem alfa. I zacząć fascynować, uwodzić, rozbudzać seksualnie upatrzoną kobietę, by poczuć się jak król życia. Dowiedz się, jakie są potrzeby kobiet i dlaczego myślą inaczej niż Ty. Ustaw wyraźnie własne priorytety i nieprzekraczalne granice. Przyciągnij kobietę Twoich marzeń i zapewnij jej (oraz sobie) niezapomniane wrażenia zmysłowe, seksualne i intelektualne. Wykorzystaj moc nieokiełznanej wyobraźni do aranżowania sytuacji rodem z fantazji erotycznych i samą siłą słowa doprowadzaj Twoją ukochaną na szczyt doznań. Poznaj i wykorzystaj techniki wywołujące orgazm w dowolnej chwili. Dzięki tej książce, pełnej praktycznych porad, a nawet szczegółowych opisów ćwiczeń seksualnych, dotrzesz wreszcie do życia, głowy, serca, fantazji i punktu G swojej idealnej kobiety.

 -  Zrozum potrzeby kobiet
 -  Bądź mężczyzną
 -  Przyciągaj kobiety naturalnie
 -  Znajdź właściwą dla siebie kobietę
 -  Wydobądź z niej ukryty potencjał
 -  Opowiadaj właściwe historie
 -  Twórz scenariusze fantazji
 -  Podniecaj ją samymi słowami
 -  Zapewnij jej totalny orgazm
 -  Naucz się seksualnej pewności siebie
 -  Odkryj objawienia w seksie

Daj się pochłonąć oceanowi przyjemności…

Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)zostan_jej_obsesja__rozkoszne_techn…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-poradniki
 
Autor: Maciej Czekaj  

Lektor: Maciej Czekaj  


Uwaga, nowy rozdział: Historyjki, które wkręcają!

   Czego pragną kobiety, czyli jak sprostać niewypowiedzianym, lecz najistotniejszym oczekiwaniom
   Stań się jej obsesją, czyli jak przygotować najlepsze scenariusze fantazji miłosnych i erotycznych
   Spraw, by zawsze wracała po jeszcze, czyli jak stosować najskuteczniejsze techniki seksualne

Czy zdarza Ci się myśleć o seksie częściej niż raz na dobę? Na pewno tak. A czy Twoje życie seksualne w pełni Cię satysfakcjonuje? Czy wiesz, które z twoich zachowań przyprawiają kobiety o dreszcze? Czy często słyszysz, jak padają z ust kobiet te piękne dla ucha mężczyzny słowa: „Proszę, weź mnie teraz…”? Jeśli tak, jesteś szczęściarzem i możesz organizować warsztaty dla innych. Jeśli nie, pora w końcu stać się erotycznym samcem alfa. I zacząć fascynować, uwodzić, rozbudzać seksualnie upatrzoną kobietę, by poczuć się jak król życia. Dowiedz się, jakie są potrzeby kobiet i dlaczego myślą inaczej niż Ty. Ustaw wyraźnie własne priorytety i nieprzekraczalne granice. Przyciągnij kobietę Twoich marzeń i zapewnij jej (oraz sobie) niezapomniane wrażenia zmysłowe, seksualne i intelektualne. Wykorzystaj moc nieokiełznanej wyobraźni do aranżowania sytuacji rodem z fantazji erotycznych i samą siłą słowa doprowadzaj Twoją ukochaną na szczyt doznań. Poznaj i wykorzystaj techniki wywołujące orgazm w dowolnej chwili. Dzięki tej książce, pełnej praktycznych porad, a nawet szczegółowych opisów ćwiczeń seksualnych, dotrzesz wreszcie do życia, głowy, serca, fantazji i punktu G swojej idealnej kobiety.

-   Zrozum potrzeby kobiet
-   Bądź mężczyzną
-   Przyciągaj kobiety naturalnie
-   Znajdź właściwą dla siebie kobietę
-   Wydobądź z niej ukryty potencjał
-   Opowiadaj właściwe historie
-   Twórz scenariusze fantazji
-   Podniecaj ją samymi słowami
-   Zapewnij jej totalny orgazm
-   Naucz się seksualnej pewności siebie
-   Odkryj objawienia w seksie

Daj się pochłonąć oceanowi przyjemności…


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)zostan_jej_obsesja__rozkoszne_techn…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-poradniki
 
Autor: Doreen Virtue Doreen Virtue Robert Reeves  

Prezentowany przez specjalistkę w dziedzinie zdrowego żywienia i uzdrawiania duchowego – Doreen Virtue, i naturopatę Roberta Reevesa kompleksowy program detoksykacji łączy metody oczyszczania energetycznego z terapiami naturalnymi, uwzględniając zarówno fizyczną, jak i duchową sferę natury człowieka. Dzięki temu niezwykłemu połączeniu, przy wsparciu aniołów i przewodników duchowych, skutecznie i bezpiecznie uzdrowisz ciało – pozbędziesz się toksyn z organizmu, opanujesz zachcianki żywieniowe, pokonasz nałogi i szkodliwe nawyki, oraz duszę – uwolnisz się od szkodliwych emocji, energii i lęków.

Poznaj łagodny sposób na oczyszczenie ciała i duszy, stylu życia i relacji osobistych, podniesienie poziomu energii i koncentracji, odzyskanie poczucia osobistej mocy, pozbycie się uciążliwych dolegliwości zdrowotnych. Wykorzystując zebrane w książce porady autorytetów w dziedzinie zdrowego żywienia i naturalnych metod leczenia oraz wskazówki udzielane przez twoich anielskich pomocników, jesteś w stanie spełnić marzenie o zdrowym życiu! Poczujesz się i będziesz wyglądać młodziej i zdrowiej!

W Totalnym oczyszczaniu z pomocą anielskich energii znajdziesz: sposoby na udane oczyszczenie i odżywienie ciała fizycznego; spis ziół i witamin wspomagających detoks; naturalne metody oczyszczania kuchni; 7-dniowe plany detoksykacyjne; wskazówki pozwalające oczyścić twoje emocje, energię i dom; porady żywieniowe, które pozwolą ci wyeliminować z diety szkodliwe produkty. Poczuj się lekko, swobodnie i szczęśliwie i ciesz się życiem wolnym od wszelkich toksyn.

Poznaj fizyczne, emocjonalne i duchowe metody oczyszczania.



Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)totalne_oczyszczanie_z_pomo…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-czytaj-nas
 
Autor: Joanna Nojszewska  

W trzynastu ekskluzywnych wywiadach o francuskim stylu opowiadają Polacy zakochani we Francji i Francuzi zakochani w Polsce.

Autorka tej książki została uwiedziona. Winowajca: słynny francuski styl, lecz Joanna Nojszewska znalazła innych „poszkodowanych” i razem rozpracowali, na czym on polega. O najważniejszym francuskim towarze eksportowym mówią Polacy zakochani we Francji i – dla kontrapunktu – Francuzi zakochani w Polsce. Gośćmi są między innymi: Andrzej Seweryn, Andrzej Chyra, Marek Bieńczyk, Paulina Młynarska oraz Maciej Zień. Moda, kino, wino, muzyka, kulinaria, uciechy codzienności, nigdy niepublikowane wspomnienia i anegdoty, czyli trzynaście apetycznych wywiadów, w przerwach zaś – frywolitki – mniej lub bardziej frywolne skojarzenia, które za bardzo nie odbiegają od tematu głównego (zostanie m.in. rozwiązana zagadka słynnych francuskich piżam). A dla praktycznych – praktyczne francuskie adresy.

Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)klucz_francuski_p87811.xml…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-poradniki
 
Autor: Eric Orton  

Każdy człowiek jest stworzony do biegania! Tak uważa (i udowadnia) Eric Orton, wybitny trener znany z bestsellera „Urodzeni biegacze” Christophera McDougalla. Każdy z nas może wykorzystać niewiarygodny potencjał, jaki drzemie w ciele i umyśle. Wystarczy przestawić się na nieco inny styl biegania i sposób myślenia.

Metoda, którą opracował Eric Orton, jest wynikiem jego wieloletnich doświadczeń, przemyśleń i poszukiwań optymalnej techniki biegania: najlepszej, najzdrowszej i najbardziej naturalnej. Wzorowana jest częściowo na stylu biegania legendarnego plemienia Indian Tarahumara, a zarazem poparta szczegółową naukową analizą, praktyką oraz sukcesami autora jako trenera i zawodnika. Orton w przystępny i inspirujący sposób krok po kroku wyjaśnia i pokazuje, jak możesz osiągnąć to, co wcześniej wydawało ci się niemożliwe.

Oczywiście w bieganiu liczy się kondycja fizyczna, regularne treningi, motywacja. Najważniejsza jest jednak świadomość. Właśnie ta zasada leży u podstaw metody Erica Ortona. Biegacz musi być w pełni świadomy swojego biegania. Musi wyczuwać, jak porusza się jego ciało, jak pracują jego mięśnie, jaką przyjmuje postawę. Musi być świadomy każdego swojego ruchu. Dzięki tej książce na nowo poznasz – i poczujesz – swoje ciało. Nauczysz się z niego korzystać tak, aby jak najlepiej ci służyło i pozwalało jak najlepiej biegać. Odkryjesz prostą regułę: twoje ciało podąża za umysłem, a umysł powinien podążać za marzeniem. W bieganiu właśnie to jest kluczem do sukcesu.


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)niewiarygodny_cel__p89939.xml…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 

Kategorie blogów