Wpisy oznaczone tagiem "weight loss" (9)  

iyibeslen
 
xn--iyiyaa-0jb.com/yesil-cay-zayiflatirmi
Bağlantıdaki yazıda göreceğiniz üzere yeşil çay tam bir zayıflama içeceği ve buna şüphe yok. Yeşil çayın zayıflama etkisi iki koldan geliyor. Birincisi yeşil çayın kafein oranı ne kadar koyu demlendiğine göre değişse bile sonuçta metabolizmaya ivme kazandıran ve oturduğunuz yerde hiç hareket etmeden daha çok kalori yakmayı garantileyen kafein maddesini içeren bir içecek ve yeşil çayı her içtiğinizde hücreleriniz yağ stoklarını eritmeye başlıyor. İnatçı ve erimek bilmeyen yağların olduğu yerlerden birisi ise basenler. Kadınların zayıflama için çabalarken önlerindeki en büyük engel olan basen ve kalça yağlarını yeşil çay yakabilir ve yeşil çay vücudu dediğimiz yağsız vücudu elde etmenizi sağlayabilir.

yesil-cay-vucudu-1.jpg

Yeşil çay aynı zamanda iyi bir iştah kesici ve fazla yağların bağırsaktan emilmesini engelliyor. Zaten zor bölgelerde yağların birikmesinin sebebi de çok yağlı yemek değil mi? Yeşil çayı bu soruna çözümü ise yağların sindirilmesini engellemek. Yeşil çayın bu ikili etkisinin ne ölçüde yarar sağladığını ve ne kdar zayıflattığını bu kadar hesaplayabilen olmadı ama kesin bildiğimiz şey düzenli yeşil çay içip iyi diyet yapanların biraz spor yaparak mükemmel bir vücuda sahip olabildiği.

yesil-cay-vucudu-2.jpg

Peki yeşil nasıl içilmeli ve zayıflamak için yeşil çaydan nasıl faydalanamak gerek. Öncelikle kesin olan şu ki yeşil çayı itidal ile kullanmak gerekiyor. Yeşil çay aşırı tüketildiğinde çarpıntı yapabiliyor ve vücuttan çok su atılmasına sebep olabiliyor. Bunşar eğer hareketsiz bir hayat sürüyorsanız daha şiddetli oluyor. Anlayacağınız yeşil çay içerim, oturduğum yerden mükemmel vücuda kavuşurum, diye bir şey yok. Çalışacaksınız ve yağları yakacaksınız.

yesil-cay-vucudu-3.jpg
 

baldwinaddict
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

incrediblethings
 
Trochę o mnie. Całe życie walczę z nadwagą, natomiast ostatnio odpuściłam i wskazówki wagi mnie zszokowały. Nigdy nie ważyłam tyle, ile teraz.

Przestałam o siebie dbać, wiadomo że wakacje też nie sprzyjają, bo wychodzi się ze znajomymi na piwo, na miasto coś zjeść...
Muszę jeszcze przyznac że mam słabość do czekolady i myślę, że to może być jeden z głównych czynników składających się na moją nadwagę :(

To teraz konkretnie:
WIEK: 19
WAGA: 84
WZROST: 174
BMI: 27,7 (nadwaga)
_______________________________________________

WAGA DOCELOWA: 60 KG
BMI: 19,8



Proszę o wsparcie :) :) :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

malahembra
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

rationally
 
Isabelle. <3:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

chudszanizwczoraj18
 
Dzisiejszy dzień mogę zaliczyć do udanych :)

Byłam na siłowni, zrobiłam skalpel także nie jest źle. Jedyny mój problem to wzięcie się za siebie, cały dzień zwlekałam z ćwiczeniami Ewki ale zmotywowałam się znowu chwila przed północą i oto jestem piszę ten post o 00.33 :) . Skalpel nie męczy już mnie ale nie chce się rzucać na killera od razu jeszcze troszkę poćwiczę i za tydz myślę że dam rade.

Postanowiłam że rezygnuje z ćwiczeń z Mel B. narazie skupie się na Ewcee i do tego siłownia.

Dzisiaj na siłowni:
20 min orbiterek
20 min rowerek
20 min stepper
80 brzuszków :)
i inne ćwiczenia drobne
____________________________________________________

Ćwiczenia w dniach :
4- skalpel
4- 8 min buns with mel b.

____________________________________________________
Motywacje:

tumblr_ma5iugiQZa1rdojh8o1_1280.jpg


tumblr_medxpzmynW1rmpolfo1_500.jpg


img144450.moda.1502961.jpg


tumblr_m4s2muwDPe1rweikfo1_1280.jpg
  • awatar stairway to heaven.: ja tez się jakoś na koniec dnia motywuje do tych cwiczeń. ; )
  • awatar skinnyfit: super, ze cwiczysz i nie odpuszczasz! ;) oby tak dalej :) ja mieszam cwiczeia mel b i ewki i cwicze po prostu to co lubie xd
  • awatar chudszanizwczoraj18: no nie chcę odpuszczać :) bo wiem że będe żałowała, a tak zawsze czuje się lepiej gdy skończę trening :P
Pokaż wszystkie (3) ›
 

chudszanizwczoraj18
 
Dodaje kilka inspiracji :) może zmotywują mnie bym wstała i zrobiła skalpel...


tumblr_m4813svBnE1r3lo4ro1_500.png



tumblr_mavlou3Aqi1r9m6hho1_500.jpg


tumblr_mcipr0BhRd1qkt9buo1_1280.jpg


tumblr_mcx2ahQKhD1r9pws6o1_1280.jpg


tumblr_mebqs0L0aU1rydk67o1_1280.jpg


tumblr_meh8uxJkIn1rqlia6o1_1280.jpg


tumblr_mfibdvpJAi1raz3jpo1_400.jpg


tumblr_mfog8s6a6m1qgst04o1_500.jpg


tumblr_mfogs6VOZ21qgst04o1_500.jpg


tumblr_mfpj7jaiKv1qgst04o1_250.jpg


tumblr_mfpm3gYqr61qgst04o1_500.jpg


tumblr_mfpm5cIhsO1qgst04o1_500.jpg


tumblr_mfpn4cvfwj1qgst04o1_500.jpg
 

thina
 
                     :x Nothing tastes as good as skinny feels :x
                                                      Kate Moss

OMG moj pierwszy wpis na blogu. W Nowym Roku 2010. Gdzie jest moj pamietnik? Trzeba uwiecznic swoje postanowienia na 2010. Naukowcy z jakiesgos tam uniwersytetu udowodnili (uwielbiam tego stylu wypowiedzi, anegdoty), ze szanse na powodzenie w osiagnieciu postawionych sobie celow wzrastaja gdy powiesz o nich jak najwiekszej liczbie osob. Podobniez uczucie hipokryzmu (w wypadku nie dochowania postanowien) pomaga nam w ich dotrzymac. Gdyz ludzie nie lubia byc odbierani przez innych jako hipokryci i klamcy.  Wiec prosze bardzo. INTERNETOWA SIEC + PINGER + MY MINIBLOG ===> MOJ SUKCES (mam nadzieje, ze i wasz).
No wiec gdzie by tu zaczac...


pOsTaNOWieNiA:

1.  Zamienic rozmiar 10/12 (gora sylwetki/rozmiar spodni)na 6/8, zejscie z wagi 72kg na 50kg przy wzroscie 167cm.

W starym 2009 pozegnalam sie ze swoimi starymi znajomymi czyt. MILKA, Galaxy, PRINGLES, Snickers, MALTESERS, Fox's z chocolate chip cookies na samym szczycie mojej listy. Czyli z wszystkim co zawiera nawet najmniejsza miastke czekolady w srodku, lub co jest tuczace w wiekszym lub mniejszym stopniu. Zegnajcie, witaj szczuplo sylwetko!!! Zbyt dlugo zwlekalam z podjeciem decyzji, cale 15 kilo temu powinnam sie wziasc w garsc.

2.  Zdac prawo jazdy i usamodzielnic sie od miejscowej komunikacji miejskiej poprzez zakup autka, ktore bedzie mnie zabieralo na silownie kiedy tylko chce, nie zaleznie od pory czy pogody.

3.  Nauczyc sie grac na gitarze, ktora dostalam od Sw Mikolaja.

Potrafic zagrac "Chasing Cars" Snow Patrol, "Snow (hey ya)" "Otherside" Red Hot Chilli Peppers, "Bohemian Rhapsody" Queen, "Nothing else matters", "Unforgiven" Metallica, "Smells like teen spirit" "Polly" Nirvana i wiele wiele innych. A moze stworzyc swoj wlasny kawalek.

4.  Poznac jezyk hiszpanski i znac go w malym paluszku.

5.  Zaczac szukac tego jedynego, bo sie jeszcze nie pojawil pod drzwiami, wiec moze najwyzszy czas by zaczac calowac ropuchy, moze ktoras bedzie ksieciem.

6.  Praktykowac nauke angielskiego, praktyka czyni mistrza.

7.  Zaczac wreszcie pisanie tej ksiazki.

8.  Poznac tajniki tanca brzucha, modern i hip hopu. Zostac expertem w c-walk, robot dance i moonwalk-u.

9.  Zaoszczedzic wreszcie cos i nie wydawac tyle kasy na ciuchy i inne glupie i niepotrzebne rzeczy.

10. Zaczac bardziej dbac o siebie, zyje sie w koncu tylko raz.

Zaczac uprawiac medytacje, joge i jakis inny sport, jesc zdrowo, wysypiac sie, przyhamowac alkohol i solarium, zaczac dbac o skore, oczy, sluch, zeby, paznokcie i wlosy. Ostrozniej z kosmetykami, uzywac wiecej kremow, serum, nawilzac. Cwiczyc umysl i cialo, czytac wiecej, byc bardziej pewna siebie, dbac o swoich bliskich, utrzymywac blizszy kontakt z nimi np. dzwonic w kazdy wtorek. Dawac innym... siebie i swoj czas, pomagac lokalnie i charytatywnie tym ktorym nie powodzi sie tak dobrze jak mi. Byc bardziej wdzieczna, mniej narzekac, bardziej cieszyc sie zyciem i tym co mam, wrocic do Boga. A przede wszystkim...

Poprostu kochac siebie i byc soba i czuc sie dobrze ze soba. Byc lepszym czlowiekiem!

       
Ostatnio poznalam chlopaka ma 38 lat a wyglada na 25, cwiczy codziennie, jest trenerem w silowni, zdrowo sie odzywia. Ma zone w wieku 26 lat. Jest zawsze usmiechniety, przystojny i wysportowany, pewny siebie, normalnie nie przejdziesz obok niego nie zwracajac na niego uwage. Jesli chodzi o mnie to kazdy kogo poznaje jest zdziwiony gdy odpowiadam na pytanie o moj wiek. Przecietna odpowiedz mija sie z moim rzeczywistym wiekiem o 2-3 lata, niestety wygladam starzej.

Nie pamietam kiedy ostatnio ktokolwiek spytal sie o moj dowod. Porazka. W tym roku sie to zmieni, gwarantuje to sobie i wam. Za rok skomentuje swoj pierwszy post i porownam zmiany i wysilki w moim zyciu. A teraz do siego


                                                            ***



OMG it's my first note on this site. In New Year 2010. Where is my diary? I have to officially publish my New Year's 2010 Resolutions and there isn't any better way than do this on the Internet. So here I come...

My NEW year's ReSOLutiONs:

1.  Switch size of my clothes from 10(tops)/12(pants) to 6/8, slim down to 50kg.

In end of 2009 I said goodbye to my old good friends: MILKA, Galaxy, PRINGLES, Snickers, MALTESERS, Fox's chocolate chip cookies on the top of the list. Hasta la vista baby!!!

2.  Get my driving licence, pass all exams, get my first car and say goodbye to public transport.

3.  Learn to play guitar, which one Santa brought me on Christmas, (yes, that right I was a very goood girl in last year).

I hope I will know by heart how to play all my favs: "Chasing Cars" Snow Patrol, "Snow (hey ya)" "Otherside" Red Hot Chilli Peppers, "Bohemian Rhapsody" Queen, "Nothing else matters", "Unforgiven" Metallica, "Smells like teen spirit" "Polly" Nirvana and many many more. And maybe I create my own song.

4.  Learn Spanish and with easiness talk with any hot Spanish guy.

5.  Change my singledom status for in relationship.

6.  English becomes my first language, so I gonna practise practise and one more time practise. Practise makes masters.

7.  Write book or at least die trying.

8.  Learn new skills. Become new Shakira (belly dancer) or Marissa from Paris (female Usher or Chris Brown), learn c-walk, robot dance and     moonwalk.

9.  Save money and don't spend it on clothes and other stupid and useless stuff.

10. Take more care of myself: mind, soul and my body.

I take yoga classes, try some diffrent sports, maybe I stick to anyone. I start eat healthy, right food on right time. Stop drinking. Go slowly with sun bed and my tan routine. I will take more care for my skin, eyes and hearing (less tv and ipod), teeth, hair and nails. Use less make up and more nutri creams. Sleep more. Be positive. Exercise body and mind, read more, be more confident, keep in contact with my family and friends. Help others less fortunate, volunteer and give more. Be more grateful for all things which one I am, I do and I have. Don't moan and try more appreciate and embrace every aspect of my life, trust in God. And the most important at least be myself, love myself and feel good about it. Just be better myself, be better person! That's all what I would love to be in 2010.

Recently I've met a guy. He's 38 years old, you wouldn't give him 25, he is a personal trainer. He exercise every day and eat very healthy. he's always happy, wears smile a lot, also he's very handsome, tall and fit (has sixpack and all), very confident. Just a sort of guy which all girls goes for. He has a wife, she's his 12 years junior, she is 26. Compare to him, everybody is suprise when I answer for my age question, most people thinks I much older, they gave me 2-3 years more than my actual age. I don't remember when was the last time when someone ask about my ID. It's depressing but it's all gonna change, I will be more organized and motivated and have more willpower to hold my New Year resolutions. I gonna check and comment my results in next year. Seee ya and

love ya all... Hasta illuego...
:*
  • awatar CocoLens: oby wszystko się udało:D mi już z poczatku roku postanowienia nie wychodza:d mialam się uczyć a tu nic:D
  • awatar ♥ Beatrice ♥: Postanowienie 5,6 ,8 - niezłe, ja zaś bym chciała poznać tajniki baletu ,jazzu (różnych odmian) ,a narazie chce dokończyć zabawę z Dancehall ,9- Good . Wogóle nieźle zapieprzasz z angielskim . A i dodaje również do znajomych ;*
  • awatar ThINA: thx girls. @Coco Lens: a ja teraz chora i z mojego biegania nici,no wiec wiem co czujesz,pzdr. @Beatrice: dziekuje,dziekuje oby sie tylko udaly,kiedys uczeszczalam na ballroom,ale byla ze mnie porazka, nie potrafie tanczyc w parach,biedny chlopak,tak podeptanych stop to chyba jeszcze nikt nie mial.Angielski musze znac na poziomie komunikatywnym chociaz, pracuje w Irlandii od kilku lat,ale ciagle robie mnostwo bledow,moim marzeniem jest aby podczas jakiejkolwiek rozmowy z jakimkolwiek Irolem juz nigdy nie padalo pytanie skad jestem,do tego postanowienia moze mi pomoc spelnienie postanowienia no 5,jak ten One zdarzy sie byc obcokrjowcem @Lena1769: chcialabym wierzyc,ze jestem ambitna,schudnac to musze juz w lustro nie moge patrzec na siebie,ja niestety jestem przykladem typowego efektu jojo, nie mam problemu z rzuceniem ale z utrzymaniem wagi,angielski mialam podst w szkole,reszte za granica.W PL polecalabym czytac ang. ksiazki i ogladac ang. filmy,korzystac z ang stron na necie,pomaga
Pokaż wszystkie (9) ›
 

fitandfamous
 
fitandfamous: Jeszcze kilka tygodni temu Fergie nie wyglądala zbyt pięknie. Przytyła, na twarzy była bardzo opuchnięta i bez względu na wszystko starała sie przed ślubem w szybkim czasie zrzucić to i owo. Na szczeście teraz problem znikł i Fergie może pochwalić się swoją figura.
A Wy jak myślicie?

A oto zdjęcia z LA z wczorajszego popołudnia.
  • awatar sessetka: o tak widać różnicę, poza tym fajnie jej w tym kolorze włosów
  • awatar skinnygirl: schudła skubana i to sporo
Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

Kategorie blogów