Wpisy oznaczone tagiem "wsparcie" (237)  

sprawaboga
 
POTRZEBUJESZ MODLITWY? UZDROWIENIA? UWOLNIENIA?

Może chcesz pogadać, lub potrzebujesz rady.

Pisz na maila:

piotrhaftek@gmail.com

Odpowiem na pewno.

Pozdrawiam

Piotr <><
 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/31469/ziemia_jest_plaska.html
Teraz już wiem, że naukowcy się mylą. Ziemia jest płaska. Wiem to, ponieważ zepchnięto mnie z jej krawędzi, choć przez 17 lat próbowałam się jej trzymać. Próbowałam wspiąć się z powrotem, ale pokonanie grawitacji graniczy z cudem, kiedy nikt nie chce podać ci ręki.
 

folk24
 
W związku z rozpoczęciem kolejnego roku wydawniczego i szukając finansowania dla projektów,  przygotowaliśmy dla Was specjalne pakiety reklamowe, w nowych, atrakcyjnych cenach, oferujące szerokie możliwości promocji. folk24.pl/wiesci/wesprzyj-folk24/
 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)dzis_potrzebne_sa_tylko_cieple_i…
Dziś potrzebne są tylko ciepłe i szerokie ramiona, które zdołałyby przytulić na tyle mocno, by zgnieść wszystkie problemy, niemoralne nadzieje i marzenia.
 

zwiedzenie
 
Ruszyła zbiórka funduszy na polakpotrafi.pl . Zachęcam do udzielania wsparcia i rozsyłania dalej tego projektu.
Poniżej link do strony:

polakpotrafi.pl/projekt/zwiedzenie-powiesc

Pozdrawiam

Piotr <><
 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)zawsze_bede_dla_ciebie_kiedy_oni…
Możesz spotkać ludzi lepszych ode mnie, dużo ładniejszych niż ja, ale jest jedna rzecz, którą chcę Ci powiedzieć. Zawsze będę dla Ciebie, kiedy oni Cię zostawią.
 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)oni_caly_czas_sa_mimo_ze_nie_jes…
Spotkałam ludzi, którzy nie mają do końca pojęcia jaka jestem, nie znają moich zachować, wszystkich tajemnic, nie zawsze się dogadujemy, nie zawsze potrafimy spokojnie rozmawiać, nie zawsze śmiejemy się z tych samych rzeczy, nie zawsze mamy to samo zdanie.. Ale wiecie co? Oni cały czas są, mimo że nie jest kolorowo, nie odchodzą. Pozostają ze mną.
 

verythin
 
O matko!! Nie było mnie tu 232 dni! Długo mnie nie było ale wiele się u mnie pozmieniało. Wyprowadziłam się do Gdańska, zaczęłam pracę w salonie z garniturami, mieszkam z A. no i obchodziliśmy nie dawno drugą rocznicę. Więc skoro już tak wszystko zmieniam postanowiłam, że to odpowiedni czas by zmienić i swoją sylwetkę. Nadeszła też wiosna co równie mocno motywuje do zmian, a nawet nakazuje! Od miesiąca chodzę na siłownie, dzięki temu utrzymuje wagę, ale przecież nie o to w tym chodzi. Waga ma spadać w dół. No ale jak to mój szew mawia "słabo ale stabilnie" :D No i po za tym teraz mieszkam już na swoim i nikt nie będzie mi mówił, że nie jem, że za dużo ćwiczę itp. Nawet wręcz przeciwnie, A. jak najbardziej wykazuje chęci do wspierania mnie w dążeniu do wymarzonej sylwetki. :)

A oto mój plan działania:
1. Trzymam się godzin posiłków:
  * Śniadanie - 9.00          Dni treningowe:
  *Obiad - 14.00              *Śniadanie - 12-13
  *Kolacja - 19.00            *Obiad - 16-17
                              *Kolacja -19-20
2. Treningi:
  * W każdy dzień wolny ćwiczę na siłowni
    - 40 min na orbitku/bieżni
    - 3 ćwiczenia na brzuch
    - 3 ćwiczenia na plecy
    - 3 ćwiczenia na nogi i pośladki
    - 3 ćwiczenia na ramiona
 * Ćwiczenia po pracy
   - 50 scyzoryków
   - 40 odchyleń nóg
   - 30 przysiadów
   - 20 pompek
   - 10s plank
3. Słodycze jem tylko raz w tygodniu.
4. Jeden dzień w tygodniu odpoczywam od ćwiczeń
5. Piję co najmniej 1,5-2 l wody dziennie.
6. Jem dużo owoców i warzyw.
7. Przede wszystkim jem produkty białkowe i wysokie w błonnik.
8. Jestem CIERPLIWA.

W tym planie nie ma nic skomplikowanego a jednak jego wykonanie będzie na pewno sprawiało trudności. Jednak tym razem wiem, że dam radę. Zaskoczę wszystkich a przede wszystkim siebie!!

Trzymajcie za mnie kciuki i to mocno!

dziewczyny-pomozcie-juz-nie-raz-zac.jpg


szpagat-challengewitajcie-drogie-pa.jpg


lt3.png


jeszcze-wiecej-motywacji-po-dobrym-.jpg
 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)pamietaj_zawsze_mozesz_na_mnie_l…
Szczęściem jest mieć kogoś, kto bez względu na wszystko, usiądzie obok ciebie, złapie cię za rękę i powie: Pamiętaj, zawsze możesz na mnie liczyć.
 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)zwiazek_powinien_byc_twoja_bezpi…
Związek powinien być twoją bezpieczną przystanią, a nie polem walki. W życiu musisz stoczyć wystarczająco wiele bitew a dom jest po to, by od nich odpocząć i nabrać sił.
 

 

Kategorie blogów