Wpisy oznaczone tagiem "wyciszenie" (11)  

xdpedia
 
www.lifeorlove.com/(…)zatracam_sie_w_muzyce_bo_tylk…
Tak często mam ochotę wyłączyć się z tego świata. Odejść, nie pozostawiając po sobie żalu. Z daleka od tych kłamstw, chamstwa, zdrad i fałszu, od tych jebanych uczuć, które tak bezlitośnie ranią ludzi. W takich chwilach zatracam się w muzyce, bo tylko ona rozumie ból.
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)tak_czesto_mam_ochote_wylaczyc_s…
Tak często mam ochotę wyłączyć się z tego świata. Odejść, nie pozostawiając po sobie żalu. Z daleka od tych kłamstw, chamstwa, zdrad i fałszu, od tych jebanych uczuć, które tak bezlitośnie ranią ludzi. W takich chwilach zatracam się w muzyce, bo tylko ona rozumie ból.
 

marcelinab79
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kaniania001
 
Właściwie co to jest ta cała *medytacja* ? Każdy słyszał to słowo, kojarzy mu się z buddystami, siadem skrzyżnym, i wydawanym dźwiękiem: ammmmmmm.. :d
Otóż nic bardziej mylnego, kochani :*

*Medytacja* to nie grzech. To nie wyznawanie innej wiary.

                                                            ***

Otóż, zaciekawiło mnie to osobiście, więc trochę poszperałam, poczytałam, i oczywiście wypróbowałam na sobie :d

                                                            ***
W medytacji, chodzi o to, by się wyciszyć. By po powrocie z pracy, czy trudnym dniu w szkole, wyciszyć umysł, odpocząć psychicznie. Najbardziej popularna medytacja, to właśnie wyciszająca. Nie jest to grzech (rozmawiałam na ten temat z księdzem) Nie wyznajemy bowiem innego boga, nie modlimy się. Po prostu siadamy (w pozycji przedstawionej poniżej), zamykamy oczy i przestajemy myśleć, aby dać umysłowi odpocząć. Nie jest to łatwe, bo im bardziej staramy się nie myśleć, tym bardziej myślimy. Nie należny więc się strać, tylko się poddać. Polecane jest 20 minut dziennie w ciszy, dwa razy, rano i wieczorem. Z początku nie wychodzi, lecz powoli dochodzimy do wprawy, i pozwalamy "porządnie" odpocząć umysłowi.

z9038352X,Medytacja.jpg

Osobiście nie nazywam tego medytacją, lecz *wyciszeniem umysłu* . Od niedawna się wyciszam, lecz, uważam, ze to pomaga. Przynajmniej mi :d Po długim dniu nauki, odrabianiu zadań domowych, nauki na sprawdziany, umysł jest wręcz "przeciążony". Przez te 20 minut, pozwalam mu odpocząć, dzięki czemu, lepiej się czuje. Tym, których zaciekawił mój wpis, przesyłam link do strony, gdzie dowiecie się więcej na temat medytacji: zenforest.wordpress.com/(…)czy-jest-medytacja… :d

Na zakończenie, muzyka, która pozwala mi się wyciszyć. Polecam, *wyciszenie* to świetny odpoczynek dla umysłu, po dniu pełnym stresu, lub nauki :d

 

niestereotypowa88
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
I.G.:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

azunia13
 
Ostatnio bardzo mi zależy żeby przysnił mi się sen na ten konkretny temat. Ponieważ wiem że jeśli dojdę do pewnego miejsca to od razu zobacze ten obraz, te zdarzenie zaczęłam interesować się świadomym śnieniem. Czytałam na ten temat mnóstwo artykułów i dość duzo się dowiedziałam.>:o Mam sporo informacji. Niestety żeby udało się osiągnąć stan swiadomego snu trzeba najpierw zrealizować dość sporo ćwiczeń. Opublikuję tu 5 z tych ćwiczeń. Każdy z Was może je wykonywać. Ćwiczenia te pomagają osiągnąć stan koncentracji i wyciszenia umysłowego, co pomaga także w szkole czy w pracy.

1.Oddychanie

To ćwiczenie pozwoli Ci się odprężyć, wyciszyć umysł i pogłębić stan relaksacji.

Ćwiczenie jest niezwykle proste. Polega ono na zamknięciu oczu i skupieniu całej uwagi na swoim oddechu. Chodzi o to by Twoje myśli podążały dokładnie za wdychanym i wydychanym powietrzem. Spróbuj rozproszyć wszystkie inne myśli koncentrując się zupełnie na swoim oddechu i jak najgłębiej poczuć jak powietrze wypełnia Twoje wnętrze. Dodatkowo, używając swojej wyobraźni, możesz nadać wdychanemu powietrzu kolor i wyobrazić sobie jak energia tego koloru wypełnia Twoje ciało. Szczególnie dobrze pasuje tutaj kolor niebieski, fioletowy, purpura. Zbyt ciepłe kolory jak żółty czy czerwony działają pobudzającą i nie pomagają pogłębiać stanu relaksacji. Pomyśl, że energia oddechu wypełnia stopniowo całe Twoje ciało wypełniając klatkę piersiową, brzuch, rozchodzi się po nogach i rękach docierając aż do końcówek palców. Jednocześnie z każdym wydechem wyrzucasz z siebie wszystkie negatywne emocje i napięcie, czuje się lekko i swobodnie. Twój umysł jest teraz czysty i chłonny. Ćwiczenie powinno trwać około 5 minut.

2.Masaż świadomości

To ćwiczenie pomoże Ci podnieść świadomość swojego ciała, co z kolei pomoże ci aktywizować ciało astralne, które będzie w stanie czuć dotyk czy smak zupełnie tak jak Twoje normalne ciało. Wybierz na swoim ciele punkt, na którym skoncentrujesz uwagę. Na przykład spróbuj poczuć końcówkę palca. Jeśli masz z tym problem, wykorzystaj maksymalnie swoją wyobraźnię. Pomyśl, że dotykasz to miejsce ołówkiem, drugą ręką lub jakimkolwiek innym obiektem. Gdy uzyskasz punktową świadomość swojego ciała, zacznij przesuwać ją wzdłuż palca, całej dłoni, ramienia. Gdy ćwiczenie zacznie iść sprawniej, wprowadź świadomość kilku punktów jednocześnie, na przykład końcówek palca na obu dłoniach. Staraj się koncentrować się w równym stopniu na obu przesuwających się punktach.

3.Trenuj wyobraźnię

Staraj się w swoim umyśle tworzyć starannie wypracowane obrazy, w których nie zabraknie również dźwięków, wrażeń dotykowych czy zapachowych. Przenoś się w wyobraźni w takie miejsca, w których poczujesz się w pełnie zrelaksowany/a. Wyobraź sobie, że spacerujesz po plaży, po miękkim piasku, staraj się poczuć jak jest ciepły, poczuć stopami jaki jest w dotyku, niech te odczucia przenikną całe twoje ciało. Jednocześnie wsłuchuj się w szum fal, tylko od ciebie zależy, z jaką częstotliwością będą one rozbijać się o brzeg. Dostrój je do swojego wewnętrznego rytmu, zharmonizuj je ze swoim wnętrzem. Dodaj to tego odgłosy morskich ptaków, dodaj chłodny wiatr, który czujesz na swojej skórze. Skoncentruj się na tyle, by wszystko odczuwać jak najintensywniej. Wyobraź sobie, że podnosisz muszle i kamienie, postaraj się naprawdę poczuć je w dotyku, czy są całkiem gładkie czy są zimne czy ciepłe. Podejdź do wody, zanurz w niej stopy, poczuj jak oblewa je morze. Rozejrzyj się dokoła, popatrz daleko w morze, być może w oddali pływa kuter lub żaglówka. Teraz podnieś patyk, napisz jakieś przesłanie dla swojej świadomości i pozwól by przeczytało je morze, niech obleje falami ten napis i przyjmie do swojej wiadomości.

4.Skanowanie obrazów

W dowolnym miejscu przyjrzyj się dokładnie wszystkiemu, co widzisz i postaraj się dokładnie to zapamiętać. Zeskakuj obraz wprost do swojego umysłu. Gdy to zrobisz, zamknij oczy i dokonaj rearanżacji układu. Baw się w przestawianie elementów, eksperymentuj również z absurdalnymi układami. Pamiętaj, że ty o wszystkim decydujesz.

5.Wyciszenie umysłu

Nasza cywilizacja przyzwyczaiła nas do odbioru ogromnej ilości szumu informacyjnego. Wiele osób czuje się w związku z tym niepewnie w warunkach ciszy i braku odpowiedniej ilości bodźców. W celu osiągnięcia wewnętrznej harmonii potrzebne są nam jednak okresy zupełnego wyciszenia i maksymalnego odcięcia od bodźców zewnętrznych. Zupełne wyciszenie wszelkich myśli jest dla początkujących zadaniem bardzo trudnym. Początkowo można więc spróbować odliczania (na przykład od 100 do 0 - odliczanie w dół wycisza lepiej niż liczenie do góry) lub powtarzania tej samej formuły. W następnym etapie spróbuj wpatrywać się przez trzy minuty w jeden punkt, nie myśląc o niczym innym (nie wolno ci o niczym myśleć, ale możesz pozostawać świadomy swojego oddechu i odczuć zmysłowych)

Ćwiczenia wykonujcie w wolnym czasie lub tuż przed zaśnięciem.
  • awatar azunia: Komentujcie, komentujcie!!! Jesli macie takie zainteresowanie które moge opublikować to gotowy artykuł wysyłajcie na aza13@onet.pl nie zapomnijcie o podpisie!!!:)
  • awatar ~ killer love ♥: bisi.pl/1234864869 - darmowe doladowania . wystarczy ze uzbnierasz 10 wejsc i masz doladowanie za 5 zł . Naprawdę polecam . : ) WEJDŹ . Twoje jedno wejśćie zbliża mnie o krok do wygranej ! : *
Pokaż wszystkie (2) ›
 

kciuk-pl
 
Francuzi oglądają transmisje z RPA bez ryku afrykańskich trąb. Czekamy na zastosowanie u nas, razem z filtrem wyciszającym popularnego "Szpaka"!

Link: www.kciuk.pl/Mistrzostwa-bez-wuwuzeli-a17077
 

 

Kategorie blogów