Wpisy oznaczone tagiem "z gruszką" (1)  

wiktoriaw
 
DSC02029.JPG

Dziś zrobiłam sobie zdrowy, pożywny "mix" na śniadanie czyli białko, owoc (fruktoza), warzywo, tłuszcz (orzechy), witamina C (żurawina), spalacz tłuszczu (wspomagacz - pieprz cayene) oraz kuszący dodatek - cynamon :) Smak orzechów z gruszką, żurawiną, pomidorem w połączeniu z magicznym cynamonem oraz ostrością pieprzu cayene... OBŁĘD na kubkach smakowych :) W śniadaniu nie użyłam typowych węgli (nawet tych zdrowych) jak kasze, ryż, pieczywo, płatki nigdy nie przepadałam za śniadaniem aż tak obciążającym (przynajmniej mój żołądek) ale pomijając ten fakt obecnie stosuję carb cycling (manipulacja węglowodanami).

Ograniczam węgle maksymalnie (na ile mój organizm mi pozwala, bez skrajności ;)) na 3 dni - w 4 dniu "ładuję" akumulatory i dodaję do posiłków węglowodany (zdrowe ! czyli wiadomo kasze, ryże, płatki, pieczywo żytnie itp.). Sposób ten pomaga trzymać stan organizmu w "pogotowiu" - spała tkankę tłuszczową broniąc się przed małą ilością energii (która zawsze była dostarczana przez węgle) korzystając z zasobów, które są w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej, jednocześnie nie przyzwyczaja organizmu do stagnacji (jedna i ta sama dieta jak i te same ćwiczenia po jakimś czasie przestają działać dlatego ważne są ZMIANY i umiar, jak we wszystkim;)). Czy sposób ten działa nie wiem choć czytałam wiele pozytywnych opinii oraz efektów o tej metodzie (metoda jest DODATKIEM do zbilansowanej diety oraz ćwiczeń, a nie sposobem !) abym przekonała się o tym sama potrzeba do tego trochę czasu (póki co carb cycling stosuję 3 dzień ;)). Nie mniej jednak czuję się rewelacyjnie, jak dla mnie węgle mogłyby nie istnieć i z góry wiem, że będę miała problem aby jutro spożyć ich sporą ilość ale... jakoś to porozkładam na może 6 posiłków w ciągu dnia i "załaduję" węglową szufladę w organizmie ;)

Ten zestaw śniadaniowy zawiera ok. 320 kcal (liczyłam sama na 2 kalkulatorach stąd wartość kaloryczna jest przybliżona).

Więcej tutaj:
dieta-paleo-przepisy.blogspot.com/(…)serek-wiejski-…

Pozdrawiam ciepło,
Wiktoria W.
  • awatar Mydailymotivation: Podziwiam, że codziennie wymyślasz takie piękne, smaczne posiłki :)
  • awatar Wiktoria W: @Mydailymotivation: Wymyślam to za dużo powiedziane ;) Biorę zazwyczaj co mam w lodówce tylko komponuję tak mniej więcej aby miały to co mi trzeba - coś jeść trzeba, a sama sałata ani nie smakuje ani nie wygląda ani zdrowia nie da ;)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

Kategorie blogów