Wpisy oznaczone tagiem "zmęczenie" (323)  

badbunny
 
Bad Bunny: Wiecie co? Wczoraj wzięłam ogarnęłam się, zjadłam śniadanie, ubrałam w ciuchy na siłownię...i...stwierdziłam, że totalnie nie mam na nic siły. Przebrałam się spowrotem w piżamę i przespałam pół dnia! Nie wiem czemu jest we mnie tak mało energii. Testy krwi w tym roku robiłam chyba z 6 razy. Wyszło mi, że mam niedobór witaminy D (jak z resztą większość z nas) plus niski poziom leukocytów (białe krwinki). Z leukocytami to jest lekki problem, bo trzymają się naprawdę nisko i nic się nie zmienia. Będę teraz wybierała się do hematologa, żeby dojść do tego, co mi jest. Pytanie, czy to może mieć jakikolwiek związek z moim zmęczeniem.

Myślę, że pomogłoby mi też regularne spanie po 8h o w miarę regularnych porach (praca na zmiany niestety to utrudnia). Plus skończenie z siedzeniem na telefonie przed spaniem! Jest tyle rzeczy nad którymi muszę popracować :/

Wczorajszy bilans

Śniadanie:
♥ bułka z ziarnami - 278kcal
♥ omlet z 2 jajek - 140kcal
♥ jabłko - 44kcal
Obiad:
♥ makaron karbonara z kurczakiem i bekonem - 643kcal
Kolacja:
♥ sałatka z mixu sałat, ogórkiem, pomidorem, kukurydzą, grzankami, serem feta, krewetkami, sosem z jogurtunaturalnego i przyprawy tzatziki - 335kcal
♥ bułka z ziarnami - 278
♥ dwa jajka na twardo z majonezem  i ogórkiem konserwowym - 175kcal
Woda:
1.800l

Podsumowanie: 1893/1900kcal idealnie! :)
B22% T37% W41%

Jedyne, co średnio poszło to picie wody i rozłożenie makro. Powoli do przodu :)
droga.jpg
  • awatar personal hell: Powoli do przodu, dokładnie :) nie ma co narzucać sobie zbyt drastycznego tempa, bo wtedy jest większa szansa na niepowodzenie. Trzymaj się.
  • awatar ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт ! <3 נ: Zrób sobie badania hormonalne kochana i daj znać jakie wyszły :* Jeżeli będZie wszystko okay, to zrób badanie głowy. Przy chronicznym zmęczeniu wcale nie chodzi o brak snu może to być nawet niedoczynność tarczycy lub anemia - ale to by Ci wyszło w krwi... U mnie jest cały czas problem z ulozeniem makro... Ślicznie Ci poszło! :* Tak dalej! ;) ale nie widzę treningu! :p
  • awatar CelestinDafne: Mój chłopak ma problemy z chodzeniem. Przestał czuć lewą nogę i stracił czucie w palcu. Podejrzewano mikro przerwanie rdzenia. Okazało się że miał niedobory żelaza (żelazo transportuje tlen do mięśni). Przyczyna braku energii i ciągłego zmęczenia może być bardzo głęboko ukryty. Kuzynka mojego ma insulino oporność. Też była wiecznie zmęczona i nie mogła zajść w ciąże. Takie zwykłe zmęczenie może być objawem czegoś poważniejszego. Trzymaj się mam nadzieję że okażę się że to tylko przemęczenie. :)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

maly_wrazliwy_umysl
 
Little mind:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

hangoverhangover
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

hangoverhangover
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

stylowki24
 
Bywasz często zmęczona mimo tego, że ostatnio zbyt wiele nie robiłaś? A może napięty grafik spędza Ci sen z powiek? Czytaj dalej!

www.stylowkidlanastolatek.pl/ciagle-zmeczenie-ja…

pexels-photo16.jpg
 

shamaya
 
Cały czas chce mi się spać i mam dość wszystkiego;__;
Nie chcę wychodzić z łóżka, a muszę.
Nie wiem jak napisałam dzisiaj, mam nadzieję że chociaż zdałam. Nie obchodzi mnie ocena.
Wczoraj jakieś 903 kcal, ale same zdrowe rzeczy.
Dzisiaj 833 kcal. Owoce i czekolada, dostałam ją od taty za zdanie konwersacji. Zastąpiła mi obiad xD
Nie wiem, kiedy się zważę.
Strasznie się tego boję. Może w lutym.
  • awatar gość: Bardzo ładny bilans
  • awatar gość: Też się teraz nie ważę, ale to bardziej kwestia mojego roztrzepania - od miesiąca nie mogę się zebrać za kupno baterii do wagi. Mam nadzieję, że zaliczysz :) Trzymaj się!
Pokaż wszystkie (2) ›
 

jazumst
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

makowska
 
Lecę poczytać książkę lub pooglądać telewizję, bo padam.
papa-1390085__180.jpg
 

burzliwe-niebo
 
Sombra:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)zycie_bywa_meczace_i_smutne.html…
Było w niej coś dziwnego, jakiś uszlachetniający smutek. Mądry, zdrowy smutek, a raczej wynikające z zupełnego życiowego rozszarpania zmęczenie.
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

raimundorulez
 
raimundo: pożarlam dzis jakieś 1550 kalorii. i ćwiczyłam tylko na wfie. wiem, słaby wynik. ale jestem juz strasznie zmęczona. świetny początek tygodnia. ale jutro biorę sie w garść. bo w piątek i sobotę odbędą sie moje dni zguby - urodziny. a co za tym idzie, mnóstwo pustych kalorii. a moja waga jak stała tak stoi - przeklęte 67,2. marze, by wreszcie pozbyć sie tej siodemki, a na jej miejsce niech wejdzie trojka. wtedy bedzie juz dobrze. i mam nadzieje, ze do 6 grudnia uda mi sie to osiągnąć. moze wreszcie bedzie dobrze. ech.
 

burzliwe-niebo
 
Sombra:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

burzliwe-niebo
 
Sombra:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów