Wpisy oznaczone tagiem "zumba" (131)  

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Wczorajsza zumba wyglądała tak, że po tygodniu przerwy miałam nadmiar energii. Sama w sobie zumba tez jest dla mnie najmniejszym wysiłkiem na fitness.
Instruktorka pyta w trakcie zajęć:

- jak tam wasza energia? Ile procent?
-100! - głos z sali
Złapałam się za usta, bo dopiero ogarnęłam, że powiedziałam to na głos : D

- która ma tyle energii?

Cała sala cisza.

Nigdy się dziewczynom nie przyznam, że to ja : D

Za to po ABT mam taaakie zakwasy, że aż mi się buzia śmieje : D
Były hantle, sztanga, step i te takie ciężarki, co to wyglądają jak do rzutu kulą : D No i mata i talerze, brzuszki, nóżki i pośladki : D
  • awatar goal digger: Powiem Ci, że nawet po tym poście widać i czuć te energię :D :D
Pokaż wszystkie (1) ›
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: No to fruuuu! do pracy.
Udało mi się znaleźć etat w zawodzie^^
I to na dobrych warunkach. Trochę to trwało, ale chciałam coś blisko domu.
A treningi ostatnio zaniedbałam. Nie do końca ze swojej winy, po prostu ostatnie 2 tygodnie miałam nader intensywne ;/
Ale już dziś fitnessie witaj <3
zumba i ABT! : D

Miłego dnia i do poczytania :***
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Poniedziałki to dla mnie dzień regeneracji po całym tygodniu. Właściwie to ja mam poniedziałki i soboty wolne od treningów. Resztę tygodnia spędzam w Fitness Academy. Najcięższe mam wtorki, środy i czwartki:
Dziś ambitnie, bo spróbuję być na 4 godzinach :X
- 18 cellu stop
- 19 zumba
- 20 ABT
- 21 stretching

To taki plan bardzo optymistyczny, bo samo cellu stop jest wymagające. Mimo wszystko mam nadzieję, że te 5 minut między zajęciami pozwoli mi odpocząć i nabrać sił na zumbę. Po zumbie ABT też jest mordercze, jednak wykonalne : D A stretching to tak na dobranoc, więcej tam leżenia na macie i naciągania mięśni niż wysiłku :D
Trzymajcie kciukersy! :*
  • awatar mąka krupczatka: Zjedz coś między treningami! Jakiegoś banana czy cos!
  • awatar Lalka Zombie: @mąka krupczatka: no coś Ty, zwymiotowałabym, jem w domu, ewentualnie w czasie "okienek"
Pokaż wszystkie (2) ›
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Jestem z siebie taaaka dumna!
Wczoraj przeżyłam zumbę i ABT (jedno po drugim), dziś natomiast miałam:
16.00 step
17.00 cellu stop
19.00 pilates

Step na luzie, ale w połowie cellu stop wysiadło mi biodro. No zwyczajnie ledwie chodzę wlokąc za sobą prawą nogę. Reszte treningu odpuściłam, bo chcę jutro iść na cellu stop : D

Zaczynam powoli wbijać na podwójne treningi. Zajebiście! : D
  • awatar GiaLexi46: wow jak Ty dajesz radę? fajnie, że się tak wkręciłaś ja to się boję tak dużo trenować bo boję się momentu kiedy trzeba będzie z x powodu ograniczyć ilość treningów i bam, waga w górę
  • awatar goal digger: Sporo tego :D Zajebiście, że tak Cię to wkręciło. Tylko właśnie nie przesadź, słuchaj organizmu no i tak trzymaj! ;)
  • awatar Lalka Zombie: @goal digger: bardzo, bardzo słucham, dziś sobie odpuścilam cellu stop : ( @GiaLexi46: To chyba tak nie działa, że jak przestaniesz, to zaraz utyjesz. Ja jeszcze nic nie schudłam, bo wciąz jem tyle samo, no może 2kg przez półtora miesiąca, to niewiele. Ale fakt, że jem duzo więcej słodyczy :P więc się nie bój
Pokaż wszystkie (3) ›
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Znacie ten motyw, gdy cała grupa idzie w lewo, a wy w prawo, wszyscy skaczą w górę, a wy przykuc, wszyscy robią półobrót, a Wy cały...
To właśnie ja wczoraj na zumbie : D
  • awatar mąka krupczatka: Czad :D Początki zawsze są trudne ;)
  • awatar Lalka Zombie: @mąka krupczatka: zumba mnie tak nie zmęczyła jak fit ball, a w piątek miałam energię na kolejny trening : D
Pokaż wszystkie (2) ›
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: O 20. mam zumbę : D
Mam zakwasy, ledwie się ruszam, nie mogę podnieść rąk i do tego mam red dej. Chyba jestem mocno zdeterminowana, bo mimo wszystko idę zapierdalać na chude ciałko : D
 

stay_motivated
 
Dzisiejszy dzień zaliczam do mega udanych :)

Godzinka intensywnej zumby z genialnym instruktorem i bieganko. Było cudownie! Wypociłam się za wszystkie czasy, naładowałam akumulatorki i wyprodukowałam multum endorfin :)

Z jedzeniem nie ma źle, nawet się trzymam. 4 posiłki dziennie, dużo wody, owoce i warzywka.

Pozytywnie zaskoczyła mnie dzisiejsza waga, bo po ostatnim tygodniu (pączusie, nutella, pizza i inne cuda) nie byłam przygotowana na spadek, a tu proszę całe 300 gram mniej. Czyste szaleństwo! :D

Także biegnę dalej do celu i cieszę się z każdego grama na minusie.

Dobrej nocy! :)


tumblr_nrlj4wxwSZ1to5xfco1_500.jpg


tumblr_ok4cvsv1fy1uoup7xo1_540.jpg


bbfitinpiracje(964).jpg


bbfitinpiracje(554).jpg


bbfitinpiracje(3079).jpg


e06fc465ee9799e8c776f47796d9a5a9.jpg


bbfitinpiracje(685).jpg
 

alys27
 
Alys27:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

alys27
 
Alys27:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fitnesslovesport
 
zumba-dla-dzieci-warszawa.jpg


Jak najłatwiej jest sprawdzić dostępne zajęcia dla dzieci np. zumba dla dzieci w mieście Warszawa ? To całkiem proste. Wystarczy odwiedzić serwis FitPlanner i na stronie wyszukać najbliższy klub z zajęciami zumby dla dzieci np. w Warszawie na www.fitplanner.pl/zumba-dla-dzieci/warszawa

O zumbie dla dzieci słów kilka

Zumba dla dzieci to taniec i świetna zabawa dla najmłodszych. Zajęcia opierają się na wykonywaniu prostych ruchów i układów tanecznych w rytm skocznej, wesołej muzyki. Zumba dla dzieci czerpie z takich stylów tanecznych jak np. salsa, reggaeton czy hip-hop. Pomaga kształtować równowagę, rozwija kreatywność i pamięć.

:)
 

fitnesslovesport
 
introduction_101690.jpg


Drogie mamy, FitPlanner ma dla was dobrą wiadomość :) Od teraz za pośrednictwem serwisu FitPlanner.pl zarezerwujecie miejsce na zajęciach dla siebie i swoich pociech m.in. w klubie Art of Fitness z Warszawy.

Więcej szczegółów o klubie znajdziecie tutaj www.fitplanner.pl/(…)mamo-cwicz-sama-i-ze-swoimi-po… a grafik z zajęciami i zapisami online na www.fitplanner.pl/klub/art-of-fitness :D
 

lepszytrener
 
Zobaczcie najpopularniejsze odmiany Zumby którą można tańczyć na siłowniach i klubach fitness. Zobaczcie co daje trening Zumby oraz innych tańców i czym kierować się zapisując na zajęcia.
zumb.jpg

lepszytrener.pl/blog/taniec-na-silowni
 

fitnesslovesport
 
1gym Fitness Klub dla Pań w Warszawie otwiera zapisy przez internet dzięki serwisowi FitPlanner.pl ;)

Od teraz jeśli szukasz zajęć fitness w Warszawie, możesz nie tylko wyszukać na FitPlanner kluby ale i zapisać się na zajęcia przez internet. Nie musisz już dzwonić i dopytywać się o wolne miejsca na zajęcia. Wystarczy 1 kliknięcie w serwisie FitPlanner i masz zabukowane miejsce ;)

Klub 1gym Fitness Klub dla Pań jest jednym z klubów, które otworzyło na FitPlanner zapisy na swoje zajęcia, sprawdź grafik na www.fitplanner.pl/klub/1gym-fitness-klub-dla-pan
 

wikipunk
 
Wiky the Metal-Punk!: Hejo :).
Dzisiaj przychodzę z kilkoma zdjęciami :).
Wczoraj (28.06.2016r.) Luna pomagała mi przy porządkach w domu.
1.jpg

2.jpg

3.jpg

Obrus do prania też sama ściągnęła :P.
Ja: Może Ci pomóc, co? :D.
4.jpg

Luna: Nie! Dam sobie radę!
5.jpg

6.jpg

7.jpg

Ja: No ale raczej z miotłą będzie Ci trudniej :P.
8.jpg

Luna: Noo... Właściwie to tu masz rację... ;).
9.jpg

Luna: To może ja pójdę umyć łazienkę. Noo... Na tyle na ile dam radę oczywiście, a ty pozamiatasz. Ok? :D.
10.jpg

Ja: Ok! :P.

Później pojechałyśmy z mamą na zumbę. Oczywiście tysiąc pięćset razy się pogubiłyśmy. No i od czasu do czasu zamiast znów wejść w układ, wygłupiałyśmy się i instruktor miał z nas śmiechy xD. Wracając do domu zauważyłam mgłę unoszącą się nad polami, stwierdziłam, że to bardzo fajny motyw na zdjęcia :P. Kiedy podjechałyśmy do domu, mama do mnie: "leć po aparat!". No to ja sru! I jedziemy z powrotem! :P.
Oto zdjęcia mgły, które udało mi się wczoraj zrobić ;).
11.jpg

12.jpg

13.jpg

14.jpg

No i chyba czas powiedzieć: Sezon na ładne zachody uważam za otwarty! :D,
Zdjęcia robiłam chyba jakieś 2 dni temu (czyli 27.06.2016r.). Oczywiście to jest jeden i ten sam zachód :).
15.jpg

16.jpg

17.jpg

18.jpg

Nastawiajcie się na kolejne zdjęcia :P.
Pokaż wszystkie (7) ›
 

alys27
 
Alys27:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

alys27
 
Alys27:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

alys27
 
Alys27:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

alys27
 
Alys27:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

alys27
 
Alys27:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

adoringfashion
 
Cześć

*bilans*
śn: mini jogurt, kanapka składana z chleba razowego z białym serem i orzeszkami arachidowymi x2
ob: miska fasolki po bretońsku
podw: trochę makaronu z borówkami
kol: mały kawałek bułki z suchą krakowską

ćw:
60 minut zumby

Wiem, że bilans nie najlepszy. Proszę o niepisanie "nie jest tak źle" - wiem to :) Jutro będzie lepiej, mam już mniej więcej ustalone, co będę jeść.
Okresu nie dostałam. Nawet go nie czuję. Poszłam więc na fitness. Zaczęły się te dni, kiedy jestem zdenerwowana, że nie jeszcze nie mam. To już comiesięczna rutyna. Ciągły stres. Żadne herbatki, tabletki ani inne. To po prostu jest w głowie.
Czemu wszystko jest zjebane
  • awatar gość: To wszystko na pewno spaliłaś na zumbie :D Z resztą bilans jest spoko, przynajmniej jak dla mnie :)
  • awatar let-it-fly: Ten mem o tej zołzie hah love it <3
  • awatar duza dziewczynka: Nie taki zly ten bilans. Dobrze ze bylas na zumbie
Pokaż wszystkie (6) ›
 

adoringfashion
 
Hej:(

śn:
jogurt 0% tłuszczu
2 kanapki składane razowe z almette, sałatą i ogórkiem

ob:
kotlet mielony, sałata, ziemniaki (mama mnie zmusiła)

kol:
gruszka, serek grecki 0% tłuszczu, trochę tortellini

ćw:
60 minut zumby
10 minut cardio
70 przysiadów

Wiem, wiem, wiem... jem bardzo dużo. Ale cieżko jest tak nagle prawie nic nie jeść. I tak ograniczam! A na obiad w tygodniu muszę niestety zjeść to, co mama zrobi.

Spójrzcie❤️❤️❤️

image.jpeg
  • awatar ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт !: nie zjadłaś wcale dużo...a na obiad zjadłaś zdrowo o ile nie było całego talerza ziemniaków :P Mnie by szkoda było cycków dla takiej figury :P wolę okrąglejsze kształty ^^ Bardzo ładnie poćwiczone! :)
  • awatar let-it-fly: To nie jest dużo a pozatym bardzo ważne jest stopniowe ograniczanie jedzenia
  • awatar Chrysalis ♕: Jak to dużo?! Przecież ładnie zjadłaś! I do tego dużo ćwiczyłaś, podziwiam za zumbę!
Pokaż wszystkie (20) ›
 

kx2
 
zagubiona w codzienności: Sześć miesięcy . Tak,właśnie tyle czasu mam na przemianę z parówki w kabanoska. Zachciało się wakacji w Chorwacji? To teraz trzeba cierpieć. Wiele wyrzeczeń przede mną,litry wylanego potu,wiele wylanych łez. Ale co to jest, w porównaniu z czekającymi mnie wspaniałymi wakacjami? Nie mogę odpuścić. Nie chcę spędzić kolejnych wakacji wstydząc się własnego ciała.
Wczoraj byłam pierwszy raz na Zumbie. Boże, świetna sprawa ! Na pewno nie zaprzestanę na tym jednym razie. Kolejne starcie w poniedziałek! Nie mogę się doczekać!

99f1cdbfbcdf4a84c88a.jpg
Pokaż wszystkie (5) ›
 

fitnesslovesport
 
Zumba to nic innego jak połączenie tańca i aerobiku. Warto jednak zadać sobie pytanie, co różni ją od typowych zajęć aerobiku? Należy mieć na uwadze fakt, iż w ostatnich latach aerobik rozwinął się tak bardzo, że nie sposób wymienić wszystkie jego odmiany, a pomysłów w klubach nie ma końca.

Zumba to jeden z najnowszych kierunków, który bardzo szybko zdobyła rzesze miłośników. To inspirowane południową Ameryką zajęcia taneczno- ruchowe, w których dzięki znakomitemu połączeniu latynoamerykańskiej i międzynarodowej muzyki w prostymi krokami tanecznymi powstał nie tylko dynamiczny, ale i ekscytujący oraz niezwykle skuteczny program fitness.

Zajęcia zumba w Warszawie wyszukasz na www.fitplanner.pl/zumba/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Shake, shake ... ZUMBA !

zumba.jpg


No to co dziewczyny, ćwiczymy? :)



Jeśli jeszcze nie zumbujesz ;p to klub fitness z zumbą wyszukasz np. w warszawie na www.fitplanner.pl/zumba/warszawa
 

 

Kategorie blogów